减肥要戒掉什么戒掉这样东西，不仅可以减肥，还可以祛痘~

最近你身边一定有很多囔囔着减肥的小伙伴~因为肉肉已经藏不住啦！谁不想在海边、游泳池里露出自己的事业线或者人鱼线呢！？一想到减肥和护肤是密不可分的，就要来和大家唠叨唠叨，一定要找到正确的方法哦，不然不仅会反弹，还会伤害到原本健康的肌肤哦！先分享一个故事，真是一把辛酸泪，几天说不完！我有个朋友叫“圆圆”，人如其名啊，她和名字一样圆润、可爱。读书时期，对胖瘦的苛求没那么高，圆圆又是白白胖胖的那种，皮肤自然也是水水嫩嫩的，加上性格讨喜，班上同学都还挺喜欢她。后来读了大学，追求美了，自然就想着要减肥，特别是军训的那段时期，圆圆被班上男同学刺激到了，就下定决心，信了那些说什么七天减肥的邪，只喝水，吃青菜，过午不食等等，实在饿得发慌就吃颗巧克力缓缓。半个月下来，人确实轻了十多斤，但是整个面色毫无光彩，又加上军训时的暴晒，整个人都蜡黄蜡黄，照圆圆的话说，那是她“人生最丑的时期”。更惨的是，圆圆因为半个月的折腾，原本白白净净的脸上开始长了痘痘，开始只是一两颗红肿痘痘，接下来就是一片一片，整张脸全部都是！！红肿、化脓、掉皮....圆圆的心态彻底崩了，暴击之后便开始放弃了自己，甚至开始暴饮暴食，心理也开始变得自卑，觉得身边的朋友看见她都是盯着她的“痘痘”，一点都不想与别人健康的交谈。“这样的日子过了大半年，有一天，我终于觉得不能再这样下去了。”圆圆说。不过没有什么半年逆袭的故事，圆圆整整花了三年的时间才把体重降下来，不仅戒掉了甜食，还坚持运动。现在的状态还不错，体脂已经达到了标准线，痘痘也好很多了。目录好了，故事讲完了，大家不要觉得没有出逆袭的奇迹就放弃对美丽的追求啊，不过小清主要是想说明两个问题~①吃甜食容易爆痘②饿出来的身体容易皮肤松弛、面部不饱满、还蜡黄发虚为什说会说甜食爆痘呢？1甜食含有大量糖类，刺激胰岛素分泌，破坏体内其他胰岛素平衡，使雄激素增加，而雄激素会刺激皮脂腺导致皮肤长痘。什么是胰岛素？胰岛素能促进全身组织细胞对葡萄糖的摄取和利用，并抑制糖原的分解和糖原异生，因此，胰岛素有降低血糖的作用。胰岛素分泌过多时，血糖下降迅速，脑组织受影响最大，可出现惊厥、昏迷，甚至引起胰岛素休克。相反，胰岛素分泌不足或胰岛素受体缺乏常导致血糖升高；若超过肾糖阈，则糖从尿中排出，引起糖尿；同时由于血液成份中改变(含有过量的葡萄糖), 亦导致高血压、冠心病和视网膜血管病等病变。2糖类在人体内代谢时需要B族维生素。糖类食物摄入多了，B族维生素大量消耗，从而成为痘痘加重的因素之一。什么是B族维生素？B族维生素是维持人体正常机能与代谢活动不可或缺的水溶性维生素，脂肪代谢不良会引起溢脂性皮炎、痘痘、痤疮，补充维生素B有很好的效果。3甜食里一般都含有大量白糖，黄油等，白糖和优质的能量很高，机体会把多余的能量转化为脂肪存储起来，导致分泌更多的皮脂，让皮脂变得更加油腻，赌塞毛囊，加重座疮。告诉你们一个可怕的事实，那就是——只有把糖消耗了才能开始消耗脂肪啊！！肉肉就是这么长起来的！所以建议长痘痘的人不仅要少吃煎炸，辛辣食物，摄入甜点也要适量。平时多吃蔬菜，水果，坚持有氧运动，合理作息，让身心放松，代谢顺畅！孩子们喜欢吃甜食，这是件太正常不过的事情了，但是为了不长痘痘，咱们可得悠着点，所有的一切我们都要适量哦，过犹不及适用于一切变美的原则呀！为什说会说减肥要讲究方法呢？不正确的减肥方法会爆痘、蜡黄、干燥、无神，令肌肤失去了神采。再就是皮肤松弛，不是通过运动一斤一斤掉的肉，你的身体也能感受到你的偷懒，整个肌肉群没有得到锻炼，身上的肉肉紧致才怪呢。据《每日邮报》报道，英国一名35岁女子通过手术疯狂减重266斤。可以说，这种手术减肥的效果是立竿见影。然而，减肥后她全身皮肤松弛，还患上了多种疾病。健康的减肥速度，以不伤身体、不反弹，也不会影响正常的生活质量为宗旨，一般来说，通过运动一周掉1-2斤是很正常的。这就跟我们护肤一样了，肌肤如果非常干燥，疯狂涂抹各种营养型护肤品，很多时候会吸收过剩，有的时候还会闷出痘痘。过犹而不及，欲速则不达。肉是一口一口吃出来的，当然也得一点一点的减掉，“管住嘴、迈开腿”就是最佳真理，运动后的你一定会超美！好了，小清说最后一句：减肥与护肤最好的时机是半年前，其次是现在。文案图片来源清一同方堂，版权归原作者所有，如有侵权，请告知删除！今年最热门，最实用公众号名单出炉啦！▼ ▼ ▼▼ ▼ ▼▼ ▼ ▼▼ ▼ ▼

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