美肤小妙招夏季美肤，天然护肤小妙招

在我小的时候记忆里，夏天是优雅浪漫的。就连夏天的风也是温馨的。随着时间的流失，年龄也大了，总是错过夏的彩虹与夏的鲜艳。岁月的沧桑也都堆积在脸上。护肤也就有为重要了。夏天里的高温，日晒，潮湿，风吹，还有空调。也都是最消耗皮肤的；炎炎夏日里，阳光中的紫外线会刺激皮肤，加速黑色素的生成。使皮肤变得暗沉，粗糙。紫外线最强的时候避免外出，非得出去一定要穿上防晒衣，戴上遮阳帽。夏天既要防晒还要补水，更重要的是因高温而汗流满面，化妆用的也就不那么随意了。夏季是整个身体循环最流通的季节，可加速新陈代谢。也是水果蔬菜最多的季节。利用这个优势互补一下，可以通过吃一些或者用一些水果蔬菜来达到防晒，美白的效果。夏季含维生素c的水果蔬菜很多。维生素c永远都是美肤的最佳首选。它不但能中断黑色素的生成，还能促进新陈代谢延缓衰老现象，美白淡斑，收细毛孔，软化角质层令肌肤有光泽。防晒的含维生素c的水果蔬菜，如番茄；番茄中的番茄红素可将晒伤的危险系数降低40%，每天都坚持熟吃番茄。做成番茄酱是很不错的选择，一日三餐做菜用来调味。有柠檬；特别是柠檬，每周建议只要一勺左右的柠檬汁即可将皮肤黑色素行成速度下降。与柠檬有相似作用的水果蔬菜还有橙子，猕猴桃，甜椒，草莓等。还有西瓜；西瓜特别适合夏季补充人体水分，西瓜汁中还含有多种有益健康和美容的皮肤生理性氨基酸。极易被皮肤吸收，对面部皮肤的滋润，营养防晒，增白效果较好。每天都要记得吃西瓜。也不能光吃水果蔬菜，还得吃点鱼肉类的，如筋肉与鳗鱼等都含有防晒的营养素。多吃这些美食，可摄入保湿防晒成分。它们会神奇的转换成防晒物质，而且比防晒霜更耐用。做一个鳗鱼炖茄子，保湿祛斑还防晒。蔬菜水果种类繁多，还有许多感光食物，最好少吃或者晚上吃。如香菜，芹菜，菠菜等，吃多了经紫外线辐射容易产生斑点，使皮肤生成黑斑。夏天建议中午后喝2杯绿茶，绿茶具有清热解暑，除湿美容的效果。可以减少日晒晒伤的程度。不建议多喝，喝多了容易伤胃失眠。夏季最适时的就是丝瓜了。丝瓜与辣椒，西红柿，鸡蛋搭配做菜特好吃。丝瓜不只是美食，美容的效果也很不错。丝瓜中含有多种维生素，可防止皮肤老化，用丝瓜水做面膜，能让皮肤洁白细嫩。把丝瓜榨汁，过滤取水30克，加适量蜂蜜，搅拌均匀贴在洗净的脸部15-20分钟接下，用温水洗净。也可把面膜纸泡在丝瓜水中，用面膜纸贴在脸上。丝瓜水中含有植物粘液，维生素及矿物质等，可维持皮肤正常的含水量，能让肌肤保持水嫩细腻。不过要记得先做过敏反应，再去用。建议一周一次。夏季漫长，昼长夜短。最主要的是生活有规律，注意饮食平衡，保持喝6杯水。经常做运动多出汗，就会把身体内的垃圾毒素排出去。肌肤自然而然光滑亮洁。作者有月星不明

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