前2期我们说到肾虚的成因：一是先天不足，父母肾精不足，可致子女肾虚；二是情志失调，中医学认为它也是导致肾虚的元凶之一；三是房劳过度，中医认为生殖之精是肾精的一部分，过于挥霍则消耗本源；四是久病伤肾，张景岳言：五脏之伤，穷必伤肾……
今天，我们最后聊聊肾虚的剩下两个成因： 年老体衰与饮食不节。
年老体衰
《三国演义》描写神医华佗“童颜鹤发，飘然有出世之姿”，是年老而不体衰的典型案例。当然，现代也有难辨真假的不老传说，比如大家喜闻乐见的大明星，而我们所知道的是，有两种车子是比较好开的，一种是新车，一种是经常做保养的车。
补充资料：
1.《素问·上古天真论》曰：“女子七岁肾气盛，齿更发长；二七而天癸至，任脉通，太冲脉盛，月事以时下，故有子；三七肾气平均，故真牙生而长极；四七筋骨坚，发长极，身体盛壮；五七阳明脉衰，面始焦，发始堕；六七三阳脉衰于上，面皆焦，发始白；七七任脉虚，太冲脉衰少，天癸竭，地道不通，故形坏而无子也。丈夫八岁肾气实，发长齿更；二八肾气盛，天癸至，精气溢泻，阴阳和，故能有子；三八肾气平均，筋骨劲强，故真牙生而长极；四八筋骨隆盛，肌内满壮；五八肾气衰，发堕齿槁；六八阳气衰竭于上，面焦，发鬓颁白；七八肝气衰，筋不能动，天癸竭，精少，肾藏衰，形体皆极；八八则齿发去。”
2.据调查，95％的老年人存在不同程度的肾虚。俗话说“十肾九虚”就是这个意思。老年人肾虚分为生理性肾虚和病理性肾虚两种。生理性肾虚是指由遗传基因控制的自然衰老过程；病理性肾虚则是由疾病等因素导致的肾气虚损过程。但注意老年人往往“肾虚血瘀”证候居多。
饮食不节
民以食为天，奈何，百病皆从口入。话说饭是吃在肚子里，也就是脾胃相关，为啥会引起肾虚呢。却因肾为先天之本，脾为后天之本，肾脏的日常生活，需要脾胃资助。饮食损伤了脾胃，脾胃的生产能力下降，间接导致肾脏领的薪水也减少，所以躺着也是中了枪。
补充资料：
有研究纳入古文献共222处，涉及50余种古籍，共发现44种食物与男性肾虚明显相关，并可分为6类，以蕨叶、蚬和猪脑所含论述最多；饮食因素导致肾虚与饮食偏嗜，食材生熟，采食时令以及食者年龄与体质有明显相关性；病机以消损肾阳最多，比例高达64%；部分病机异于传统的性味失宜与气机失调造成脏腑传变，进而引起肾虚；证候以元阳亏虚证为主，共28种食物引起该证型。
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