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专业赛事拉伸服务赛后拉拉伸！天天干到黑！

长河网 • 2019-01-21 13:02:13 • NBA • 阅读 0
昨天给兄弟们说完打球之后的上肢拉伸，立马就有机灵的兄弟说，下肢拉伸同样重要！没错，这回复必须高亮对于拉伸，总之一句话：少年不知拉伸好，老来望球没法跑，赛后拉拉伸！天天干到黑！来吧，下肢走起！【1】兄弟们小时候常爱玩的动作，双腿直立，双臂自然
昨天给兄弟们说完打球之后的上肢拉伸，立马就有机灵的兄弟说，下肢拉伸同样重要！没错，这回复必须高亮对于拉伸，总之一句话：少年不知拉伸好，老来望球没法跑，赛后拉拉伸！天天干到黑！来吧，下肢走起！【1】兄弟们小时候常爱玩的动作，双腿直立，双臂自然下垂，尽可能往下够，注意膝盖不要弯曲哇【2】单腿支撑，另一侧手抓住脚掌拉伸，脚最好能踢到屁股【3】双手扶腰，单腿向一侧跨出，身体随着脚伸出方向弯曲，做拉伸

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