家里有孩子脾胃不好或者不爱吃。家长给孩子煮杂粮粥，对肠胃有好处。早上喝完孩子的肚子暖暖的，营养又健康。接下来，小强将与大家分享七日杂粮粥食谱。
1.莲子黑米粥
1.准备材料：
莲子、黑米、红豆、糯米、红糖
2.步骤：
(1)提前将红豆、糯米和莲子放入碗中浸泡约4小时。
(2)锅中倒入水，将泡好的红豆和莲子倒入煮沸，转中火煮40分钟。
(3)加入糯米和黑米，继续煮30分钟。加入红糖煮至红糖融化。它营养丰富，暖胃。孩子的肚子暖暖的！
小贴士：粥煮好后，可以保温片刻，口感会更好，粥也会更粘稠！
2.红豆花生燕麦片
1.准备材料：
燕麦、红豆、花生、糯米、红糖
2.步骤：
(1)将红豆、花生、糯米、燕麦片放入碗中，洗净备用。
(2)将洗好的大米放入电压力锅中，加入适量热水，按下煮粥键煮粥。
(3)粥煮好后，开盖加入冰糖搅拌至红糖融化。
营养健康的孩子喜欢喝！
小贴士：煮好的粥如果保温的话会比较稠！
3.红糖小米山药粥
1.准备材料：
小米、山药、红糖、枸杞、白糖
2.步骤：
(1)山药去皮，洗净切小块，将小米放入碗中，加适量水洗干净备用。
(2)将洗净的小米放入电饭煲，加适量水，放入山药块，按煮粥键。
（3）听到粥煮好的提示音时，放入红糖和枸杞，搅拌至红糖溶化后，盛入碗中，既营养又暖胃。
Tips：如果孩子不喜欢红糖的味道，可以换成冰糖。味道也很好！
4.黑米紫薯杂粮粥
1.准备材料：
黑米、糯米、紫薯干、红花生、红扁豆、黑豆、南瓜子、红枣、冰糖
2.步骤：
(1)红枣去皮，切块。
将黑米、糯米、红花生、红扁豆、黑豆、南瓜子放入碗中，用清水洗净。
(2)将黑米、糯米、红花生、红扁豆、黑豆、南瓜子、紫薯干倒入电饭锅中，加适量水，按杂粮粥按钮煮饭。
（3）煮好后加入冰糖和红枣保温15分钟，盛入碗中即可食用。它简单又美味。早餐喝粥营养又健康。我的孩子每天都喝杂粮粥！
提示：
煮好后，保温一会，粥会更浓稠，口感更好。如果喜欢吃软烂烂的红枣，可以快速煮粥。是时候加入了！
5.黑米布丁杂粮粥
1.准备材料：
黑米、红米、紫米、牛奶、冰糖、葡萄干
2.步骤：
（1）将适量的黑米、紫米、红米放入碗中，洗干净备用。
(2)将洗净的黑米、紫米、红米倒入电饭煲中，加适量水，按煮粥键煮。
（3）另取一锅倒入煮好的三色米，再加入350毫升牛奶淹没米，加入适量葡萄干和少许冰糖。
(4)大火煮开后转小火，边煮边搅拌至粥稠。它的美味和营养比奶茶高一百倍。超软糯香甜的黑米布丁杂粮粥就做好了。孩子们喜欢喝它。健康！
小贴士：也可以只用黑米做，味道一样好吃，冰糖也可以换成白糖！
6.奶香红豆薏米粥
1.准备材料：
红豆、大麦、花生、燕麦、黑豆、红枣、炼乳、纯牛奶
2.步骤：
(1)将红豆、薏米、花生和燕麦放入碗中，加入适量水浸泡4小时。
（4）将泡好的红豆、薏米、花生、燕麦、红枣放入电饭锅中，加适量水盖过五谷和豆角，按煮粥键煮。
(5)将煮好的红豆和薏米倒入电热锅中，加入适量炼乳，再倒入220毫升纯牛奶，中小火搅拌煮至浓稠，营养健康。
孩子们特别喜欢喝酒！
7.奶油玉米燕麦片
1.准备材料：
玉米、燕麦麸、纯牛奶
2.步骤：
（1）锅里放一块玉米，煮熟，捞出温热，剥去玉米粒备用。
(2)将去皮的玉米粒倒入锅中，加入适量的水，再加入适量的燕麦麸，煮沸。
(3)煮沸后倒入纯牛奶煮沸。它简单、营养、美味。全家人都喜欢它！
小贴士：煮粥的时候记得要搅拌均匀哦！
以上七日早餐杂粮粥的做法大家都学会了吗，欢迎下方评论留言！
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