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在减脂的这条道路上，无论是男士女士，因为懒惰的驱使，大部分人都会选择节食，或者是少吃，不可否认，这样会瘦，但是节食会影响身体机能，还会影响心情，让你情绪烦躁，低迷，而且节食减肥，很快就会到瓶颈期，体重不会在发生任何变化。还有些人减脂，只去做
在减脂的这条道路上，无论是男士女士，因为懒惰的驱使，大部分人都会选择节食，或者是少吃，不可否认，这样会瘦，但是节食会影响身体机能，还会影响心情，让你情绪烦躁，低迷，而且节食减肥，很快就会到瓶颈期，体重不会在发生任何变化。还有些人减脂，只去做有氧运动，大量的有氧运动，只会导致一种情况，就是皮肤松垮，没有弹性，整个形体，毫无美感，无论是节食也好，还是只做有氧运动也好，不仅减掉的是脂肪，还有肌肉，最好的选择就是保证正常的营养摄入，有氧加力量的训练方式，提高基础代谢，从内而外的改变形体。男女体内激素的不同，导致女性练肌肉相当困难，所以女士根本不需要担心，健身的妹子才不是金刚芭比，反而只要你坚持下去，各个都是网红，各个都是都是天上的仙女，来自澳大利亚Madalin，经过力量训练的打磨，身材就是这么棒。
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