引起便秘的原因
1、爱吃精加工食物
现在的人都是爱吃而且会吃，在饮食的选择上面大多数都是吃一些精细的食物，而粗粮因为口感不是很好所以很多人都不爱吃。这就会让肠道缺乏纤维，从而导致大便的粘度增加，肠胃运行缓慢，大便滞留时间太长水分也被吸干了，于是大便干燥就很难排出体外了。
2、不爱喝水
有一些女人比较喜欢喝饮料，或者是不渴的时候不爱去喝水，这样就会导致身体水分的缺失，肠道里粪便的水分也会被吸干。
3、蔬果吃得少
食物纤维是能够帮助肠道运行的，如果果蔬吃得太少的话，就会导致纤维素、矿物质等摄取不足，从而让肠道缺乏运动能量。
它是天然通肠水，缓解便秘有一套
荷叶+冬瓜皮
荷叶里面蕴含非常多的生物碱成分，用它来泡水的话就是弱碱性的茶水，而且它是一种良性的食物，有很好的利湿效果，还能够起到清新口气的作用。它里面含有的大量食物纤维，能够保证机体的纤维含量，帮助大肠蠕动，清除身体内部的毒素，帮助宿便的排出，有效的改善便秘的情况。
冬瓜皮则有很好的利水消肿作用，能够防止皮肤的色素沉着，排出身体里的湿气还有寒气，对于解便秘是有相当好的效果的。并且它的热量极低，还含有大量的VC和钾盐，能够遏制糖类转化成脂肪，有很好的减脂轻身效果。
女人把荷叶还有冬瓜皮一起煮水，在饭前的1-2个小时之内空腹喝，能够激活肠道功能，帮助消化和吸收，还能够降低适量。而在饭后1小时之后再喝，不光能够更好的排宿便，还能起到很好的刮油减脂效果，体重默默降。
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