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最近，中国女排的训练计划被曝光，高强度训练从早上就开始，早训四十五分钟，一天的训练时长长达九个小时，因为接下来有亚运会和世锦赛两个重要的赛事，所以这种高强度的训练是目前提升实力最有效的方法。消息传出去之后，正在美国集训的日本女排也增加了早训
最近，中国女排的训练计划被曝光，高强度训练从早上就开始，早训四十五分钟，一天的训练时长长达九个小时，因为接下来有亚运会和世锦赛两个重要的赛事，所以这种高强度的训练是目前提升实力最有效的方法。消息传出去之后，正在美国集训的日本女排也增加了早训的项目，在接受采访的时候，日本女排的主教练田中久美表示增加早训项目是因为亚运会和世锦赛很重要，日本队必须增加训练量。确实面对亚运会和世锦赛这两项重大赛事，日本女排和中国女排一样都很重视，而即将到来的世锦赛会在日本举行，作为东道主，日本女排的压力就更大了，想要夺冠？恐怕没那么容易！别的不说，中国队这一关，日本女排就过不去！为了接下来的比赛，中国队已经准备了很久，也用上了很多“秘密武器”，前一段时间，女排的队员为了增加上肢力量，把篮球运用到了训练当中，因为篮球比排球要重，所以在颠球的时候，上肢就要承受更大的压力，从而在力量上取胜！除此之外，女排的姑娘们在训练中还用到了拦网板，模拟对手的双人拦网，要想不碰到拦网板要不就得把球打高，要不就是打漏洞，将球扣过去，训练难度增加了许多，但是可以加强在网上的进攻能力，让队员们的应变能力更强，更有“套路”！
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