秋后算账立秋不护肤养生|当心身体秋后算账

20贰零壹捌18八月七号就是今年的“立”秋节气了，“秋”就是指暑去凉来，意味着秋天的开始。内心说，终于熬过了40℃的高温俗话说一场秋雨一场凉，想想就狠兴奋啊~ 但据小嘉看的天气预报啊立秋后还会持续一段时间的高温俗称秋老虎，气温反复无常，这个阶段的护肤尤为重要，换季交替是的高发期，而过敏一次“老十岁”，代价高伤不起气温不稳定，这时候养生护肤就显得尤为重要！01立秋注意要防秋燥秋燥症主要靠预防，首先宜多喝水、粥、豆浆，多吃些萝卜、莲藕、荸荠、梨等润肺生津、养阴清燥的食物。特别是梨有生津止渴、止咳化痰、清热降火、润肺去燥等功能，很适宜有内热，出现肺热咳嗽、咽干喉痛、大便干结的人食用。要尽量少食或不食辣椒、葱、姜、蒜、胡椒等燥热之品，少吃油炸、肥腻食物，以防加重秋燥症状。秋梨是很好的秋季水果，对于止咳、去燥有很好的疗效。02立秋要适当祛暑降温立秋后，尽管昼夜温差变大，但是白天有时仍然很热，有时暑气更加逼人，所以，防暑降温要继续，不能有丝毫怠慢。首先，清热解暑类食品不能一下子从餐桌上撤除。一般来说，此类饮食能防暑敛汗补液，还能增进食欲。因此喝些绿豆汤，或者吃些莲子粥、薄荷粥是很有益处的。多吃一些新鲜水果蔬菜，既可满足人体所需营养，又可补充经排汗而丢失的钾。03立秋后尽量少吃秋瓜立秋之后还要谨记“秋瓜坏肚”。不论西瓜或香瓜、菜瓜，都不能任意多吃，否则会损伤脾胃阳气。夏令大量食瓜虽不至于造成脾胃疾患，却已使肠胃抗病力有所下降。立秋后再大量生食瓜果，势必更助湿邪，损伤脾阳，腹泻、下痢等急慢性胃肠道疾病就随之发生。04立秋要注意养肺根据顺应四时的养生原则，秋冬养阴。中医认为，肺与秋季相应，而秋季干燥，气燥伤肺，肺气虚则机体对不良刺激的耐受性下降，易产生疾病，因为需要润燥、养阴、润肺

本文来自投稿，不代表长河网立场,转载请注明出处： http://www.changhe99.com/a/MWrBn7Borm.html