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源氏大招台词【护肤养颜】糟，产后腹部松弛！六大招，让你修复无烦恼！

长河网 • 2019-01-21 22:05:28 • 护肤 • 阅读 12
你做对了吗？
更多母婴资讯请戳上面的蓝字关注我们哦！宝妈产后成功甩掉了腰部激增的赘肉，却在减肥后发现皮肤变得松弛，甚至出现皱纹。宝妈们又该怎么解决产后腹部松弛问题，还肌肤紧致本色呢？六种方法送给你！一、喝水排毒法要想让皮肤尽快恢复弹性，平常多喝白开水是最基本的：因为人体内的很多化学反应都是以水作为介质进行的，代谢产物中的毒性物质要也是依靠水来运载。适当饮水不仅可以避免肠胃功能的紊乱，还有助于及时排出体内毒素，激活肌肤表皮细胞的再生性，加速血液循环，帮助肌肤恢复紧致弹性。人平均每天的饮水量不要少于1000毫升。而且，在一天中这3个时间段，一定要喝水。早晨起床时喝水，既可以补水，又促进毒素排出。下午3:00左右喝水，这时是膀胱经最活跃的时间，多喝水有助于排毒。晚上9:00左右喝水，这时是人体免疫系统活跃的时间，此时人体会恢复免疫系统、再造细胞等，所以及时补充水分也很必要。二、食物营养法  1多吃富含维生素的食物维生素对于防止皮肤衰老、保持皮肤细腻滋润起着重要作用。含维生素E的食物有卷心菜、菜籽油等，对皮肤抗衰有重要作用；含维生素C的食物有草莓、樱桃、西红柿等，可以防止皮下脂肪氧化，增强皮肤表皮和真皮细胞的活力。  2多吃含铁质的食物动物肝脏、蛋黄、海带、紫菜等含铁丰富，常吃可以让皮肤红润有弹性，也能保证血液充足供给。　  3多吃富含胶原蛋白和弹性蛋白的食物胶原蛋白能使细胞变得丰满，从而使肌肤充盈，皱纹减少；弹性蛋白能让人的皮肤弹性增强，从而使皮肤光滑而富有弹性。这些蛋白在猪皮、猪蹄等动物蛋白中比较常见。三、腹部束缚法产后被撑开的腹壁，单纯靠运动锻炼是不够的。宝妈们可以借助收腹带的紧缩功能，减轻皮肤松弛，帮助子宫恢复原状，进一步促进腹部肌肉复原并赶走囤积的脂肪。建议宝妈们产后及时使用，如剖腹产则应等伤口完全愈合后再使用。每天佩戴8小时左右就可以了，松紧要适中，晚上睡觉最好不要使用，以免影响血液循环。四、睡眠补充法睡眠时间减少严重将导致激素改变，使食欲增加。因此，要解决产后腹部松弛问题，宝妈除了饮食均衡、适量锻炼，还需要补充睡眠，尽量做到每天多睡两个小时。五、收腹运动法改善肚子松弛最有效且不反弹的方式，就是运动！锻炼小腹肌肉，消除腹部赘肉，让它结实而有弹性。宝妈在出月子后，体能恢复好就可开始运动。除了跑步、游泳、健身操、瑜伽、舞蹈等有氧运动外，每天做50个仰卧起坐，平时收腹走路也有效。六、精油按摩法按摩腹部不仅能紧致肌肤，还能强身健体，对多种疾病有辅助治疗的效果。宝妈可以每天早晚用收腹乳或收腹精油进行腹部按摩（沐浴后按摩使用更好）。康婴健美丽妈咪美腹收紧精华乳，添加了鳄梨、牛油果果脂、甘油等植物精华，含有大量维生素D和卵磷脂。它能在收腹的同时,保湿锁水，保持肌肤弹性，让肌肤更柔软、光滑、紧致！在收腹方法上，有三种比较适合产后宝妈。宝妈们可以根据具体情况进行选择。按摩推压法两手手指并拢，自然伸直，一只手掌放在另一只手掌背上，右手在下，左手在上。在下的那只手掌和手指平贴腹部，用力向前推按，然后在上的手掌用力向后压，一推一回，由上而下慢慢挪动。热蒸冷敷法腹部大面积松弛可选用热蒸法，将蒸汽口对着腹部，10分钟后用冰毛巾冷敷，而后涂上腹收紧精华乳。呼吸收紧腹部宝妈初产后不可对腹部进行按摩，但可以有意识地用深呼吸收紧腹部。等身体器官功能完全恢复，咨询医生后，方可对腹部进行按摩。希望通过这些有效的调节方法，宝妈们也能更好地拥有健康紧致的腹部，收获更美好的身材！-END-

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