大多数宝妈生完宝宝后，例假会出现一系列的改变。这些细微的变化经常会给宝妈们带来一些心理上的压力，尤其是在母乳喂养期，例假不调，有时多，有时少，有些时候三四十天才来一次，因此很多宝妈会担心是不是自己身体出现问题了，其实产后月经不协调是正常现象，妈妈们应该冷静对待。那么你知道，产后月经推迟的原因有什么吗?
一：产后例假推迟的原因
1：子宫恢复较慢
产后月经不调和子宫的恢复状况有很大的关系，在怀孕期内子宫一直处于高度工作状态，生产后子宫需要时间恢复到原来的样子。有些体质较好的女性，加上调理得当，子宫恢复的速度相对会快一些，月经期相对也会提前。一般不母乳喂养的女性，产后一两个月就会来例假，而母乳喂养的女性也会在半年左右来例假，有些可能需要更长的时间，最长的可长达一年以上时间不来例假。
2：例假周期无规律
产后例假初来的几个月都会没有什么规律可寻，时长时短，天数时多时少，间隔也不以28天为单位，有时甚至四十多天都不来。这是女性内分泌失调的原因造成的，人体在正常情况下内分泌是平衡的，但因为子宫在孕育和生产过程中受损，还未恢复到最佳状态，导致内分泌失调。也有一些妇科疾病也能导致例假周期无规律，如果产后一年左右例假周期还是无规律可寻的话，建议及时就医。
3.例假量不正常
一般正常的例假期是三五天，有的可长达一周，出血量每位妈妈自己大概都清楚。所以产后如出现月经量特别少的原因，可能是因为生产时大量出血，身体处在贫血状态，导致经血也相对减少。如果是经血比之前突然增多了许多，这有可能是女性妇科疾病导致，这种情况一般建议就医为好，毕竟出血是大件事。
4：月经不来的情况
有些女性在产后会有闭经的情况发生，原因有很多种，有可能是处于哺乳期内，也有可能是再次怀孕了，还可能是患有综合性疾病，最好是到医院就医，以便早发现早治疗。
如果宝妈产后月经不规律，应该注意适当补钙、多休息、加强营养、适当运动，这样可以起到一定的预防作用。如果产妇长期月经不规律，应去医院查明具体原因再对症治疗。以下几个方法可以帮助调理月经：
二：产后月经不调怎么办
1、合理饮食
产后月经不调可以采用食疗既可以加强营养，也可以调理身体。适当补充钙质，多吃丝瓜，有助于疏通经脉使血液更加流通，还可以起到清热解毒的功效；多吃羊肉粥既可补血止痛右可补气;多吃猪皮冻还可以滋肾养肝养血益阴，更有助于调节月经不调。
少辛辣不能够吃刺激性的东西，不要吃辛辣的东西，否则易加重病情，还容易引起产后便秘。
2、保持心情愉悦
产后要保持愉悦的心情，可减少心理压力。特别是在经期月经来潮前一定要保持情绪的稳定，情绪不要有太大的波动。心情抑郁或沮丧常常是月经量减少甚至闭经的重要原因，而情绪紧张可使月经量增多，月经提前。
3、适当运动
产后可以进行适当的运动，这样不仅有助于提高身体的免疫力，更有助于气血的运行。另外也要多休息，避免过度劳累，要做到劳逸结合。
4、按摩保健
妈妈还可以进行自我按摩，特别是对腹部的按摩。
雷氏普爱扎根产康行业23年，中国产康行业的见证者。中国母婴服务解决方案供应商（编：三七草）
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