很多人觉得
寒冬腊月才是脑血管的高发季
但夏季高温炎热天气
脑梗死、脑出血等脑血管疾病死亡率也明显增加
据相关数据显示
气温一旦到达35℃，每升高1℃
急诊的脑血管疾病患者就会增加17.3%
西安中医脑病医院
脑病三科主任王凌立提醒
夏季降低脑血管疾病的发生
一定要避免做这6件事
脑血管疾病预警信号
脑血管事件出现时会发出预警信号，我们只有及时接收到，才能更好地避免严重危机。
1、心脏的跳动突然加快，且紊乱无律；
2、经常感觉呼吸不通畅，尤其是晚上睡觉，无法平躺；
3、饭后、劳累后常感觉胸骨后憋胀厉害；
4、突然出现一侧肢体发麻、无力或活动不灵；
5、口舌发麻，吐字不清或吞咽困难；
6、有一过性的眼前蒙黑，有时还有视物不清、重影的情况。
出现以上任意一种症状，并伴有心血管疾病就需当心了。
六个习惯增加致病风险
除了夏季气温导致的原因，还有一些常见的习惯也增加了脑血管疾病的风险：
1
渴了猛喝水
夏季出汗多，容易渴，很多人外出回家、运动后都是端起杯子猛灌水。
这样虽然能解一时之渴，却加重了心脏负担，使血液稀释过快，浓度骤然下降，导致心跳过快，血压失常，很容易发生意外。
建议：
养成主动喝水的习惯，切勿等到有口渴感再喝水，可少量多饮。每次喝水量约100-150毫升，每天至少喝2000-2500毫升的水；另外，睡前和早上起床后最好都喝一杯水。
2
出汗后冲凉
出汗后，凉水洗脸、冲澡都让人觉得爽快，但在突然的冷刺激下，会造成外周血管收缩，血压升高，易造成急性心肌梗死。
建议：
出汗后先擦干，休息过后再洗澡，对于没有凉水冲澡习惯的人，最好还是用温水。
3
偏爱凉食
天气的炎热，让人们普遍对各种冰凉的东西青睐有加，冰水果、冰水、冰激凌家中常备。
但大量进食冰冷的食物，不仅会导致胃部血管收缩，引起各种肠胃不适，还会使全身小血管反射性收缩，导致血压升高，严重者甚至会出现冠状动脉痉挛。
建议：
冰镇饮料或水果在室温下放置一段时间再入口，并且要小口慢饮、慢吃。
4
室内外温差过大
不管是刚从炎热的外面进到空调房，还是从凉快的空调房出去，温度的骤然变化很容易导致血管的急剧收缩或扩张，血压波动，血循环障碍，易引发意外。
建议：
空调的温度不要设置太低，最好与室外温差维持在8-10℃以内；进出门的时候在门口停留一会，适应一下。
5
晨练太早
夏季很多人选择天刚亮、趁着气温还没升上去的时候就出去晨练，这也容易带来致命风险。相关研究证实，70%~80%的脑血管病猝死发生在早上6~10点！因此早上锻炼最好避开这段时间。
建议：
夏季运动不仅不宜过早，活动强度也要适量，时间不宜过长，30-60分钟即可；
选择户外活动时，要选择有荫凉的地方，避免强烈阳光的直射；并自己随身携带水，及时补充。
6
随意调整降压药
夏季外界温度较高，人体血管处于舒张状态，会出现暂时的血压降低状态，但这并不代表高血压已被治愈了，切勿擅自的减少用药或停药。
建议：
高血压患者在夏季应坚持测量血压并做好记录，并及时将记录的血压变化情况告诉医生，由医生根据监测结果调整用药剂量。
科室介绍
西安中医脑病医院脑病三科是集医疗、教学、科研、康复为一体的国家中医重点专科—脑病科。科室技术力量雄厚，现有专业技术人员40名。其中中医主任医师1名、副主任医师1名，神经内科主任医师1名，中西医结合研究生9名。
科室以缺血性脑血管病高危人群的识别、评估、早期干预，脑梗死诊治、康复为科室优势病种和主要发展方向，开展全脑血管造影技术，脑梗死超早期静脉溶栓、脑出血术后管理、重度创伤性脑损伤术后、眩晕、头痛、血管性痴呆的中西医诊治及康复，采取药物、针灸、理疗、中西医相结合方法，多方位、多靶点治疗中风，临床疗效显著。
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编辑 | 李 丹
校对丨赵影思
审核 | 王凌立 李赞
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