如何使用精华液护肤不做无用功姑娘！秋季护肤请注意，不做“干姑娘！”

亲爱的小个子转眼间干燥的秋季就要到了皮肤也开始变得干燥了容易产生细纹、痘痘告诉你几个护肤小常识（敲小黑板~你可要好好注意了）（大声告诉我，美不美？）1、及时补水秋天一定要多喝水，从内部保证皮肤的水分供应，不要感到渴时才喝水，因为你想喝水的时候是身体调节不过来的它才催你喝水的。水可以促进代谢物的排泄，调节皮肤的PH值。除了补水呢，秋季护肤还要做到留水保湿。需要多补充骨胶原、维生素和矿物质丰富的食物，改善皮肤营养增强储水能力。所以秋季养生汤可以适当多服。2、注意饮食养阴清热、润燥止痒是秋冬季节皮肤的养生原则。可食用青菜、梨、苹果、香蕉、葡萄、银耳等水果和蔬菜，多补充一些维生素C、维生素E等，这样有助于促进肌肤内胶原蛋白的合成，保护皮肤免受外界干燥坏境影响，从而保持皮肤滋润。补充适量蛋白质，如鸡蛋、豆制品、水果等，以供应肌肤需要。3、防晒护理秋冬季节也是要防晒的（你知道的嘿嘿）出门带伞，涂抹防晒霜SPF指数在15-25就行，秋天紫外线相对于夏天温和些，而且指数太高会给皮肤带来负担。4、睡眠护肤要想皮肤好，睡眠很重要。因此秋乏时节，更要保证睡眠。保证睡眠，新陈代谢快，皮肤中的垃圾才会及时排出，同时皮肤分泌油脂的能力得以加强，痘痘就会少。每日2时至6时是皮肤休息的最佳时间，因此，建议能在22时前入睡。5、洗澡时间不要太长秋季洗澡时间不要长，否则容易导致过多水分蒸发流失，可以适当减少淋浴时间。选择保湿性沐浴露，洗澡时间不宜超过20分钟。6、肌肤保湿可使用凝乳、凝胶，既能达到保湿的效果又能水油平衡。补水面膜是肌肤最好的水库，可隔天使用一次。15至25分钟即可。dvdf再问一遍，美不美！美美美美美美美晚安

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