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每天演好一个情绪照片“每天演好一个情绪稳定的成年人。”

长河网 • 2019-01-23 00:23:48 • 文化 • 阅读 4
你打开了 概率论 的第186篇文章 现代成年人的必备技能，就是演戏。 如果生活也设有奥斯卡奖项的话，每个人家里都能摆上两三座。 一个看起来情绪稳定的成年人，内心究竟正在经历些什么？ 谁也猜不透。 配 乐 歌手：秋野 / 喵喵 歌
原标题：“每天演好一个情绪稳定的成年人。”你打开了概率论的第186篇文章现代成年人的必备技能，就是演戏。如果生活也设有奥斯卡奖项的话，每个人家里都能摆上两三座。一个看起来情绪稳定的成年人，内心究竟正在经历些什么？谁也猜不透。配乐歌手：秋野/喵喵歌名：《你跟时间都要走》本文图片来源：网络早上7:00早晨，你按掉响了三次的闹铃。出门后被太阳晒得头疼，才想起忘带遮阳伞了，你安慰自己：没关系，反正下班天都黑了，晒不到。等地铁需要耐心，你等了3班车，才被人群挤进去。原本打算利用1小时的通勤时间看书学习，但你被人群死死卡住，抬起手都困难。前面的背包怼着你的脸，你后仰着试图躲开，差点跌倒。连站都站不稳，学习就算了吧。办公楼电梯镜子里，你看到自己面无表情的样子。出了电梯，迎面同事打招呼，你立刻利用面部肌肉牵动唇角，露出标准的八颗牙齿：“早啊。”同事走后，你一秒钟收起微笑。中午12:00在刚结束的会议上，你昨晚熬夜做出来的提案又没过。再差几天你实习就要转正了，但现在看来，有点危险。刚入职时，你对一切感到新奇，充满斗志。可一次次打击后，你开始怀疑这份工作是否适合你。会议上，你压着憋屈、痛苦、崩溃的复杂情绪，笑着对领导说：“那……我再改改。”打开被批评得一无是处的文档，你手上敲着键盘，内心却毫无想法，思绪开始飘：如果实习期没过，下个月房租怎么交。这份工作不合适，我还能做什么啊……考虑后发现，你没有任性辞职的资格。还好外卖拯救了饿到头昏的你。可打开餐盒却发现，店家又给你加了最讨厌的香菜和葱。而你反复备注过不要加。下午6:30下班了，你和同事自觉地点了外卖，留下来加班。等到领导和同事走得差不多后，你才关电脑回家。地铁早停运了，出租车也打不到，你站在路边等了20分钟，才约到辆XX打车。尽管白天你还转发了打车出事的新闻，但……累了一天，总不能不回家吧？车上，你发微信跟男友抱怨，他回了条语音：“我也加班还没回家呢，习惯就好了。”不知道回什么，你怒火直接上来了。但打了半天字，好像又找不到发脾气的理由，只好回了个“辛苦了”。渐渐发现，做一名“不动声色”的大人太难了。成年人的生活没那么容易，一天坚持下来没崩溃几次，都算是度过了幸运的一天。每次情绪失控，都是因为一些很细小、微不足道的事情。洗澡时头发上的泡沫辣到眼睛，刚想冲洗一下，停水了。下班前1分钟，老板通知：“先别走，我们开个简短的会议。”人在外面，手机电量只剩下7%，没带充电宝，没带现金。每次为这些理由崩溃，在别人看来或许有些矫情，小题大做。可就像网上看到的这张图画得那样：只有我们自己知道，那只是压垮情绪的最后一根稻草而已。奇怪的是，现代人连崩溃都是“隐形”的。这些隐形崩溃人口，个个演技高超——表面维持着情绪稳定，内心早已翻江倒海，刮过几阵场台风，下过几次暴雨了。就像博主一只白说得那样：现代人的崩溃是一种默不作声的崩溃。看起来很正常，会说笑、会打闹、会社交，表面平静，实际上心里的糟心事已经积累到一定程度了。不会摔门砸东西，不会流眼泪或歇斯底里。但可能某一秒突然就积累到极致了，也不说话，也不真的崩溃，也不太想活，也不敢去死。会哭，会吵，会闹，至少证明心还活着。那些什么都不说，什么都不问，把一切藏在心里的人，可能已经放弃了挣扎。相较于做一名符合社会要求的、情绪稳定的、有责任有担当的成年人，发泄个人情绪则显得有些幼稚和不成熟。偶尔情绪化一两次，立刻被后悔和内疚吞噬，还要红着脸收拾自己的烂摊子。再也不敢轻易崩溃，太浪费时间了。无论是工作场合还是日常生活，都不欢迎情绪化的人。所以，我们终身修炼控制情绪稳定的技能。被气到炸忍不住要发脾气，想想这么多人看着不合适，硬生生咽下怒火。明明委屈到眼泪快出来了，但不想被认为是脆弱的人，安慰自己“算了”。怨气满腹想找朋友抱怨，但不想传染负面情绪给朋友，只能自我消化。在某些时刻，我们差点就要情绪失控了。但一想到自己的怨气、怒气、丧气会伤害到别人，同时留下糟糕丑陋的印象，又憋了回去。说不出口的委屈、一再挫败的沮丧、反复涌上的愤怒、下一秒就到来的歇斯底里……这些被称为失控的情绪——被我们揉成一团死死地压在心底，希望它们永无出头之日。有太多人教导我们要学习控制情绪，教我们如何有情商地、有智商地化解问题。但却很少有人教我们如何发泄情绪。只能自己摸索着，一次次压抑住情绪，维持着表面的稳定，可以说是成年人最“无奈”的成功了。可实际上，你有“情绪失控”的资格和权利。你可以痛哭，可以发脾气，可以暴跳如雷、埋怨吐槽、歇斯底里。这些所谓的“失控情绪”，并非毫无意义：愤怒让你知道自己被冒犯了、抱怨让你知道自己不满现状、流泪让你知道自己正被伤害……一味地压抑情绪，只会让负面情绪蓄力反抗。你需要给自己找一个情绪地落脚点，释放并安置好它们。失恋了可以在地铁角落里痛哭一场，不用在意别人的眼光。下班后除了在楼下抽会烟，还可以跟爱人聊聊最近的压力。对忍无可忍的人除了私底下疯狂吐槽，试一试正式怼回去。不要把自己绷得太紧，生活不需要你每时每刻都演戏。能够让自己放肆一次，也是件很了不起的事。希望你能遇到那个人，在你差点失控时——能温柔地抱住你，稳稳地接住你无处安放的情绪。做大人很累的时候，来做我的小朋友吧。责任编辑：

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