东虫夏草烟价格表秋吃5种宝，胜过冬虫和夏草！

俗话说“入秋三分虚”夏秋之际正是进补的最佳时机牢记这“三忌五宝”包你入秋百病不扰~秋季饮食三大忌壹少吃凉入秋后，天气逐渐转凉，肠胃对凉的食物非常敏感，如果经常吃凉性食物，容易引发肠胃性感冒！少吃姜俗话说“一年之内，秋不吃姜”。秋天天气干燥，此时吃姜更容易上火，有损脾肺。少吃肉入秋后，人体肠道消化能力会减弱，此时如果食用过多的肉类，容易引起胃胀，消化不良。秋吃五宝，胜过冬虫夏草贰第一宝：莲藕1、消除秋乏秋天很容易感到疲劳，导致体质虚弱乏力。莲藕中含有丰富的维生素和微量元素，不仅能改善疲劳，还可以增强体质，抵抗病毒。2、润肺止咳入秋后天气变凉，容易引发咳嗽哮喘。用莲藕榨汁喝，一日连服几次，可以有效预防咳嗽。3、催乳化瘀对于女性朋友们来说，多吃莲藕，不仅能催乳增加乳汁营养，还能化解乳腺於堵。第二宝：芋头1、生发乌发入秋多吃点芋头，能够及时补充夏季丢失的营养，特别是能够滋养头皮，起到生发乌发的作用。2、增进食欲芋头含有丰富的粘液皂素，及多种微量元素，可帮助增进食欲，促进消化。3、保护牙齿芋头富含大量的氟，具有保护牙齿的作用。换牙期的小朋友平时多吃点芋头，会让长出的牙齿更健壮。第三宝：红枣1、补气养血红枣是秋季进补第一选择！它有非常好的补气养血的作用。把红枣切成片泡水喝，更容易人体被吸收。2、护肤养颜红枣中丰富的维生素等相关成分，有助于促进皮肤新陈代谢，使皮肤白皙细腻、面部皱纹平整，并有效调节内分泌紊乱。3、健脾养胃秋季脾胃虚弱，容易出现腹泻症状的朋友，每天用红枣加党参一起泡水喝，不仅能健脾养胃，还能增进食欲，提高肠道消化能力。第四宝：冬瓜1、清肺排毒许多慢性咳嗽都是肺内毒素引发的，干燥多菌的秋季就应该多吃点冬瓜，对肺热咳嗽哮喘，都很管用。2、利尿消肿冬瓜有利尿消肿、清热解毒的作用。经常吃冬瓜，不但可以减少体内的脂肪含量，对动脉硬化、冠心病、糖尿病也有着良好的保健作用。3、排出肾毒80%的人都有不同程度的肾脏毒素，有些人不重视慢慢会发展成肾炎。冬瓜不仅能排出肾毒，还能预防肾炎尿毒症的发生。第五宝：苦瓜1、护肝第一瓜苦瓜富含膳食纤维和维生素C，均相当于番茄的近3倍，被誉为“护肝第一瓜”。2、增强抵抗力苦瓜中所含的苦味素可抑制病菌的繁殖生长，同时苦瓜中的营养物质可以促进人体抗菌细胞的活性，达到增强机体抵抗力的功效。3、保护心脏秋后是心脏病的高发期，苦瓜中钾含量很高，可以有效保护心血管的健康。入秋吃这5种宝让你平安又健康事不宜迟，赶紧吃起来！想了解更多？那就赶紧来关注我们长按二维码关注我们好体质健来福

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