如何减掉腰腹部赘肉女人多吃这个菜，腰上赘肉全无，还能防晒嫩肤！

腰腹部最容易有赘肉也是最难减掉的部分很容易让女人失去自信除了适当运动多吃这些夏日菜品保证你苗条一整个夏天！★ 韭菜 ★韭菜的纤维素能够很好的促进肠胃运动，对于久坐不动腰部赘肉的朋友是黄金食物，可以排掉肠道中多余的脂肪。★ 木耳 ★木耳作为身体里的“清道夫”，不仅可以养颜，对瘦腰腹更是作用显著，夏天来一碗凉拌木耳，营养好身材！★ 冬瓜 ★夏天正是吃冬瓜的好时机，清火除燥。其实冬瓜对腰腹减脂也有好处，能很好的润肠，避免脂肪堆积。★ 西兰花 ★众所周知西兰花是名菜，其实西兰花富含的维生素C、蛋白质能在夏天保护皮肤，而膳食纤维则能很好的减脂瘦身，通肠胃助消化。★ 魔芋 ★魔芋是由处理过的新鲜魔芋磨成粉做成，而丰富的膳食纤维使其成为营养丰富的食物，有助于消化和强大的瘦身功能。★ 小米 ★五谷杂粮本就是人所需要的食物，小米更是好物，对健脾养胃也有很好的效果，能调理肠胃，减少腹部脂肪堆积。★ 玉米 ★玉米含有丰富的维生素E和膳食纤维，能很好的改善人体内分泌失调问题，腰腹有赘肉多吃粗粮玉米，瘦身有帮助。★ 酸奶 ★酸奶能够瘦身减肥大家都知晓，但是怎么样喝才最好呢？加点蜂蜜或是香蕉最合适。不仅具有牛奶的营养，润肠滋润可以很好的排走体内废物。★ 燕麦 ★经常有女性朋友将燕麦作为代餐食物。其实燕麦除了富含膳食纤维有助于消化，对降糖、减肥效果非常好！图文来源于网络，版权归原作者所有如侵权，请联系删除。今年最热门，最实用公众号名单出炉啦！▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼

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