打败我的是天真热打败我的不是天真，而是天真热！三伏天护肤攻略了解一下

号外号外明天就进入三伏天啦在接下来的一个半月贵阳将进入蒸笼模式你的皮肤准备好迎接高温挑战了吗高温对身体的伤害显而易见大敌当前皮肤如何才能保持白嫩呢在分享最全攻略前小然先来科普一下什么是“三伏天”敲黑板划重点啦！三伏天是出现在小暑与大暑之间是一年中气温最高且又潮湿、闷热的日子2018年三伏天具体时间：入伏7月17日—7月26日中伏7月27日—8月15日末伏8月16日—8月25日也就是说三伏天将长达两个月！!面对如此严峻的“三伏天”不供上最全的护肤饮食攻略都不行了护肤攻略1、加倍保湿，改善干燥三伏天闷热的天气会使肌肤水油失去平衡脸部会出现泛油、黑头痘痘、毛孔粗大等问题这是因为肌肤缺水了加倍补水是三伏天最重要的护肤步骤建议每周敷2-3次补水面膜早晚洁面后使用质地清爽型的补水面霜因为太滋润的面霜会相对油腻阻塞毛孔就不好了上班族也可以随身备带一瓶保湿喷雾随时随地补水2、防晒很重要，对抗紫外线三伏天日照时间长也是紫外线最强烈的一段时间防晒成为重中之重有效对抗紫外线可以减少黑色素沉淀避免晒斑、细纹、皮肤老化出门前半小时涂抹防晒霜包里准备一瓶防晒喷雾每隔2-3小时补一次最好穿上长袖，带上遮阳帽和遮阳伞这样才能做到真正的有效防晒3、晒后加强修复，及时补救严峻的三伏天最好的办法就是给肌肤及时“降温”才能更快速修复皮肤层在三伏天做好晒后修复有效补充胶原蛋白才能紧致肌肤，恢复弹力哦如果在外面超过5小时回到室内一定要敷张补水面膜随身带着含矿物质、植物精华类的保湿喷雾避免伤害到晒伤的肌肤晚上再使用修复精华那就完美了4、去角质，收毛孔热度过大会造成人的毛细血管扩张，血流速度加快空气中的细菌和灰尘会加速粘附到皮肤上容易造成废杂物堆积，毛孔粗大建议每周去一次角质进行深沉清洁毛孔去完角质最好的办法就是用收敛水+面膜纸湿敷才能达到均匀吸收最后再擦上补水修复面霜饮食攻略1、多吃苦味食物三伏天口淡乏味最佳养生方式是吃“三苦”苦瓜、苦菜和苦荞麦不仅能解热祛暑还能健脾开胃，促进血液循环但苦瓜性寒，脾胃虚寒的女性要少吃哦~2、适当喝点淡盐水三伏天大量出汗汗液会带走很多盐分容易造成人体内部电解质的失衡适当喝点淡盐水可以补充体内流失身体所需的钠元素3、豆类有益祛湿排毒海带绿豆汤能除寒湿而绿豆薏仁红萝卜汤则有清热的功效此外，三伏天适宜多吃的豆类还有健脾的白扁豆、四季豆；养血、养心的赤小豆健脾养血的红豆；健脾利湿的薏仁健脾益气的荷兰豆等4、坚持每天补充维生素C潮湿闷热的三伏天无论是对人体还是皮肤都有伤害适当的摄入VC片或含维生素C食物、水果在一定程度上能够提高身体和肌肤的抵抗力5、保证充足的睡眠充足的睡眠对紫外线等外界环境刺激能达到最佳的防护状态规律的作息和充足的睡眠能帮助肌肤自我更新和修复让肌肤更加健康三伏天是日月替换的转折点是一年中气温最高且又湿润、炽热的日子为了下半年白白嫩嫩的自己面膜敷起来！护肤保养行动起来！！

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