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自制柠檬蜂蜜水的做法柠檬的正确冲泡方法，大多数人都错了！柠檬水这样喝才最健康！

长河网 • 2019-01-22 16:15:03 • 护肤 • 阅读 10
有品只限小资和中产品位人士进入［长按二维码解锁］▼·↑ 长按识别二维码关注 ↑·解锁进入柠檬是世界上最有药用价值的水果之一，它含有丰富的维生素C，具有抗菌、提高免疫力、协
有品只限小资和中产品位人士进入［长按二维码解锁］▼·↑长按识别二维码关注↑·解锁进入柠檬是世界上最有药用价值的水果之一，它含有丰富的维生素C，具有抗菌、提高免疫力、协助骨胶原生成等多种功效。柠檬水也是很多朋友的最爱，但一样不能贪杯哦！一、【柠檬的作用】1、抗氧化、防衰老柠檬是一种营养和药用价值都极高的水果，它具有很强的抗氧化作用，对促进肌肤的新陈代谢、延缓衰老及抑制色素沉淀都十分有效。2、生津止渴、化痰止咳感冒初起时：喝蜂蜜柠檬水还可以缓解咽喉疼痛，减少喉咙干燥等不适。3、美白护肤柠檬含丰富的维他命C，还含有维他命AB1B2，不仅有美白功效对皮肤中已形成的黑色素也有淡化作用。二、【柠檬用开水还是温水泡】泡柠檬的水不能太凉，否则香味泡不出来。由于柠檬的酸性较强，维生素C在酸性条件下耐热性较好，泡柠檬片的水温度高于60度完全没问题。温度升高的时候，食物的酸味会更浓一些，所以热柠檬水也会显得更酸。解决这个问题很简单，只要把柠檬水稍微晾凉再喝就可以了。三、【柠檬泡水的好处】1、润喉的功效将柠檬汁和一汤匙蜂蜜加入热水中，每天随时喝上几口。2、稳定情绪柠檬的芬芳有利于集中精力,在沈思时也很有益。只要在一碗热水中滴入三滴柠檬油，让香味在空气中弥漫就可以了。3、充电的功效柠檬精华油激发活力的能力是很著名的。4、帮助记忆功效在回忆所背的东西时，也闻一闻柠檬汁的味道――你的大脑就会把这种令人愉快的味道和要背的资讯联系在一起。5、提神的功效在微凉的水中加入几滴柠檬油，然后把敷布浸在水中,然后将其敷在前额上。凉爽和清香的味道马上就会起到提神的作用。四、【柠檬泡水怎么喝才健康】1、加点蜂蜜或白糖柠檬水加一点蜂蜜或白糖会更好喝。但是，淡甜的柠檬水大约含有5%的糖，一杯(200克)加糖蜂蜜水中含能量40千卡，如果喝两杯，就相当于吃1/4碗米饭，所以需要控制体重的人要限量。2、柠檬泡水一定要淡一大片带皮柠檬泡1升水，能倒3~4小杯，一般冲泡2~3次，没有柠檬味道时换片新的即可。这样泡出来的柠檬水不酸不涩，比较清香，不加糖或蜂蜜即可饮用，所含能量几乎可以忽略不计。如果柠檬片放的比较多，则需要加糖或蜂蜜，有利于平衡酸味。3、胃酸过多的人尽量喝淡的胃酸过多的人只需把柠檬水尽量泡淡一点就可以喝，因为少量的柠檬酸有利于胃黏膜修复。对于消化不良者来说，在淡柠檬水中加薄薄一片姜佐餐饮用，对促进消化液分泌还有好处。不加糖的淡柠檬水中没有钠，几乎不含能量，而含有钾、少量维生素C和少量类黄酮物质，很适合高血压、糖尿病、心脑血管疾病和痛风等慢性病人日常饮用。4、最好选择鲜柠檬鲜柠檬一定要带皮切薄片。因为皮的部分类黄酮物质更高，如橙皮甙、柚皮甙等，它们都是有益健康的成分，柠檬精油也主要在皮里面，而切薄则有利于柠檬皮中的香气成分泡出来。5、水温60~70℃比较适宜泡柠檬的水太凉，香味不容易泡出来。如用沸水浸泡，则会有较多的苦味物质溶出，比如橙皮甙等。柠檬的酸性较强，而维生素C在酸性条件下耐热性较好，没那么容易损失。因此，泡柠檬的水温一般在60~70℃比较合适。五、【喝柠檬水的七大误区】1、会不会发胖糖分极低(柠檬含糖0.5%左右，又加了那么多水稀释)，所含能量可以忽略不计，所以不会令人长胖。不过，加入糖或蜂蜜之后就不一样了。2、柠檬怎么存柠檬果实的储藏性相当好，放一个月都没问题。切开的柠檬表面涂一点蜂蜜，用保鲜膜包上，在保鲜盒里放两三天是没问题的。这是由于柠檬酸度大，大部分微生物往往知难而退。3、柠檬是酸性柠檬中虽然有柠檬酸，但柠檬酸可以在体内完全代谢生成二氧化碳和水，随着二氧化碳呼出体外，酸性也就被消灭了。而柠檬中的钾、钙等离子，却以金属阳离子的形式留在体内。这些离子都可以与酸根离子结合，可以降低尿液的酸性，故而被称为“成碱性食品”。4、白天不能喝这个说法仅限于网上传言，尚未看到相关研究证据。甚至还有网上信息说维生素C是感光物质，如果真是这样，所有水果蔬菜都含维生素C，看来人们白天什么蔬果都不能吃了——显然是十分荒谬的。5、胃病不能喝柠檬酸有利于多种矿物质吸收，西方人喜欢把柠檬汁挤在鱼、肉、蛋上，认为能帮助消化。对于消化不良者来说，在柠檬水中加薄薄一片姜，就餐时饮用，对促进消化液分泌会有好处。6、会促进结石柠檬酸不会像草酸那样促进肾结石，相反，柠檬酸等有机酸是有利于食物中钙、镁、铁、锌等多种矿物质吸收的，而研究证明柠檬酸对肾结石的预防也是有利的，甚至已经用于肾结石的治疗当中。7、泡得浓点好柠檬泡水一定要淡，一片带皮柠檬泡一扎水，能倒3～4杯。这样的柠檬水没有很浓的酸味，不加糖或蜂蜜即可饮用，这样所含能量更低。柠檬泡水喝有什么好处，相信不用再多说了吧。柠檬本身就是个美容水果，柠檬泡水和是最好的选择。在这里，推荐一些最新的黑科技·最酷的设计和新奇特新品点击图片阅读咽炎嗓子干，有痰咳不出？澳洲国宝级“肺部清道夫”，每天1片，堪比万元洗肺！秒杀8000元加拿大鹅！这3mm宇航服黑科技布料，竟能抗住-196℃极寒！做好的饭菜再也不怕变凉了！用这个保温菜罩，饭菜长效保温，一秒开收，收起来薄如纸片赶紧扔掉内衣！这件自带bra的保暖背心，羊胎绒蓄热保暖，双层循环锁温，直线升温3~6度这年头“鞋垫子”都开始玩黑科技了！42度恒温发热，脚暖全身暖！明星大咖力捧款！是这件显瘦10斤的保暖衣！薄如蝉翼，3S发热，拒绝臃肿！极地探险员都在穿的黑科技保暖衣，比羽绒更轻更暖，仅重70克，丢掉毛衣和秋裤吧~开车犯困，闭眼一秒后悔一生！这根磁吸小棒棒，让你犯困立刻醒！失眠让你毁容、折寿！德国安眠神针，已帮7000万人解决睡眠问题，一滴一抹，3分钟轻松入睡超大容量充电宝，体积竟然这么小，真被惊到了！墙壁发霉，起皮，别请师傅，教你一招，自己在家轻松修复！你口臭，是因为胃里有这个东西... 口臭、牙黄终结者！沐浴后留香24小时，比喷了大牌香水还迷人用它抹一抹，细纹眼袋、黑眼圈60秒消失！去美容院的钱都省了

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