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蔬菜冷冻后还能吃吗女人夏天多吃这个菜，减肥瘦身，还能护肤美容！

长河网 • 2019-01-21 09:07:56 • 护肤 • 阅读 19
很有用的内容，希望大家喜欢！
请点击上面　　选择“关注”，免费阅读精彩内容！西兰花享有“蔬菜皇冠”的美称常常是健康饮食的代言物今天就来和大家一起全面了解西兰花做一道美味的减肥餐~西兰花的功效抗衰老西兰花含有较高的维生素C，还富含胡萝卜素等抗氧化物质，让你时刻保持年轻。减肥瘦身西兰花的热量仅相当于3.7个西红柿的热量，且富含大量膳食纤维，有益消化，达到减肥的目的。护肤美容俗话说“吃了西兰花，皮肤嫩滑滑”。西兰花富含维生素K和维生素C，能够帮助加快排毒，让肌肤保持白皙嫩滑。增强免疫力老人们常言“病来花挡”，说的就是西兰花。西兰花中富含的营养物质，能够有效提升人体的免疫能力，让你健康有活力。保护肝脏常吃西兰花还可增强肝脏的解毒能力，保障肝脏的正常工作。预防骨质疏松西兰花富含钙和维生素，对骨骼健康和防止骨质疏松具有重要作用。润肺西兰花是纯天然的绿色食品，常吃西兰花有爽喉、开音、润肺、止咳的功效。防治心脏病西兰花是最好的血管清理剂，能够降低血脂，防止血液凝结成块，有效减少心脏病与中风的风险。防治白内障西兰花富含叶黄素，能预防白内障等眼部疾病。降低过敏危险西兰花中的活性物质可以减少过敏物对人体的影响,降低过敏危险。预防关节炎西兰花富含的人体所需微量元素，比同属“十字花科”的白菜花还要高，经常食用可有效预防和缓解关节炎。养胃促消化西兰花中大量的纤维能促进消化道的蠕动，降低肠胃的工作负担，有效增强肠胃的吸收消化功能。防治糖尿病富含高纤维的西兰花，还能有效降低肠胃对葡萄糖的吸收，进而降低血糖，辅助控制糖尿病的病情。挑选方法看颜色优质的西兰花，其菜株的颜色十分的浓绿鲜亮，若是发现拿在手上的西兰花是黄色的话，则说明这株西兰花已经不新鲜了。看花球上乘的西兰花花球表面没有凹凸，整体有隆起感，而且花蕾十分紧密结实。掂重量把同样体积大小的西兰花，放在手中掂量一下，手感比较重的西兰花则是良品。看叶片新鲜的西兰花，叶片十分嫩绿，而且水分充足。看切口花梗的切口嫩绿湿润的话，说明西兰花刚采摘不久；若是发现切口过于干燥发黄，则说明西兰花水分和营养已经大大流失。看完西兰花如此多的功效你是不是也心动了呢？早已按捺不住啦今晚就亲自下厨吃起来吧~95.6%的用户看完本文，还关注了以下精彩公众号！生活超技能生活/社会/家庭/技能关注最新育儿知识育儿/家庭/时事关注微健康指南养生/长寿/福气关注今天读点啥热文/趣闻/生活关注-END-

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