秋季护肤秋季怎样护肤？

进入相对干燥的秋冬季节，空气中的水分含量减少，加上皮肤本身缺水、干燥，很容易造成一系列皮肤问题。过敏、细纹、干纹、痘痘可能都会接踵而至。所以，补水、保湿就成了秋冬季节皮肤保养的关键。1、及时补水；秋季一定要多喝水，从内部保证皮肤的水分供应，不要感到渴时才喝水，因为当你感到口渴时代表身体已经处于极度缺水状态了。多喝水可以促进代谢物的排泄，调节皮肤的PH值。除了补水，秋季护肤还需要做到留水保湿。需要多补充骨胶原、维生素和矿物质丰富的食物，改善皮肤营养增强储水能力。所以秋季养生汤水和中药汤剂可以适当多服。2、注意饮食；养阴清热、润燥止痒是秋冬季节皮肤的养生原则。可多食橙黄色蔬果和绿叶菜。秋季人们体内维生素A储备容易减少，如不及时补充，到了冬春季节容易发生夜视能力下降、眼睛干涩、呼吸道容易感染之类的问题。因此要多吃橙黄色蔬菜，比如南瓜、胡萝卜、西红柿等。另外，瓜豆类食物维生素C含量也很低，如果维生素C长期缺乏会造成免疫力下降，在换季的时候容易感冒。因此，多吃绿叶蔬菜补足维生C也很必要，比如芥蓝、菠菜、绿菜花等。3、防晒护理；很多人认为防晒只是夏天的事，殊不知防晒是一场持久战，尤其是秋天，由于气候原因，空气开始变得愈发清透，紫外线的投射度也随之大大加强，防晒的重要性不言而喻。紫外线的危害不仅是让皮肤变黑，更能让皮肤受伤老化，甚至产生日光性皮肤癌，所以防晒霜的作用在预防晒黑的同时更帮助皮肤防止日光老化。选择防晒霜SPF指数在15-30就可以了，不需要用太高的，因为秋天的紫外线相对夏天来说更温和点，而指数太高反而给肌肤带来负担。4、睡眠护肤；要想皮肤好，睡眠很重要。因为秋乏时节，更要保证睡眠。皮肤新陈代谢快，皮肤中的垃圾才得以及时排出，同时皮肤分泌油脂的能力才能加强，滋润肌肤。每日2时至6时是皮肤休息的最佳时间，因此建议在22时前入睡。5、用对护肤品；每天的脸部护理同样不能少。进入秋季，皮肤干燥了很多，夏天清爽型的护肤品已经不适用于秋天干燥的皮肤。秋季要做到为肌肤补水，用对护肤品很关键，此时需要强效补水极度滋润的护肤品。在这里给大家推荐一个专业补水保湿的的护肤品牌［安婕妤］，安婕妤品牌中有一个深层补水系列的产品，整套产品包括水、乳、霜、精华液、面膜，效果不错，特别适合干燥性肤质；另外可使用凝胶、凝乳既能达到保湿效果又能水油平衡。外出或出门时还可以随身携带一支安婕妤优能活水喷雾，随时给肌肤补充水分，让你的肌肤整个秋季保持弹力水嫩。6、远离过敏源；如果你是敏感肤质，那换季时就要格外注意敏感甚至过敏的问题。这时，要随时时刻关注皮肤的变化和不适，远离会使皮肤过敏的一切因素，选择温和、不刺激的护肤品，还要适当舒缓皮肤，让皮肤时刻处于放松和舒适状态，防止过敏、痘痘等皮肤问题的产生。

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