导语：在我们的国家有很多长得很漂亮的女生，她们的身材虽然很好，但是并不能达到完美的标准，今天要介绍的这个女生叫做李成敏，她是一个很好的演员，她的身材已经达到了完美的境界，她的实力也非常强，所以有着“亚洲第一美女”的称号。
李成敏是来自国外的一个女生，这一点从网上的图来看，就可以知道，她作为演员很久了，演技得到大多数人的认可，在中国，国外乃至亚洲，全世界都有超高的人气，大家都非常喜欢她。李成敏在中国有很多的粉丝，她曾经和我们国家的男演员古天乐合作过，黄晓明也曾经表示非常欣赏她，看到这里难免会有人误会，黄晓明和李成敏，但是其实这只是表达一种简单的欣赏。探究她为什么在亚洲有这么高的人气原因，可能是在于她自身条件的优势，从网上的资料中，我们可以看出她的皮肤很好，外形身材条件都非常的优秀。
我们都知道国外人的五官是棱角分明的，他们长得非常的有特点，很多人都长得非常的好看，而李成敏就具有这样的特点，她的长相也是那种棱角分明的，颜值也非常高。李成敏的脸很小，脸蛋非常精致，要特别细，有一双漂亮的大长腿，整体来看，她拥有完美的身材。李成敏，这段时间接了很多一线的策划，其中就有无痕裤，相信很多人都想看李成敏穿无痕裤的样子，因为这种裤子其实是很难驾驭的，凭借李成敏自身的条件，相信她可以很好的驾驭这种无痕裤。看到这里，相信很多人都想知道李成敏为什么会拥有这样完美的身材，其实这样的身材并不是先天得到的，而是她后天培养出来的。
李成敏每天坚持有氧运动，坚持锻炼一个小时，长期坚持下来，就拥有了这样完美的身材。她给自己制定了很合理的健身计划，并且每天严格按照这种计划执行，使自己身体里面的部位都达到了完美的效果，所以她才能有这样好的身材。她虽然作为一个明星，但是她并不沉迷于每天玩手机来虚度自己的时间，她制定合理的计划来达到自己饮食和身体的健康平衡，由此看来，我们可以得出她为什么会拥有亚洲第一美女的称号了吧。就是每天这样健康的计划，促使她有了今天的成就。
现在很多人都希望自己能够拥有她这样完美的身材，其实只要肯行动起来，完美身材不是梦，但是现在很多上班族都没有时间出门运动，那么不妨也尝试一下普拉提运动，坚持做普拉提运动，不仅能够达到快速燃脂塑形的效果，还能增加体内含氧量，起到抗衰老的作用，最关键的是这项运动非常方便，在家就可以完成，不管男女老少都可以轻松驾驭。
下面是小编整理的几组新手入门动作，如果你也想延缓衰老，你也想瘦身，那就赶紧学习起来吧！
使用器械：拉力器
1、腰腹运动
注意保持大腿和小腿处于一条直线上，很考验手脚的协调性，这个动作主要是锻炼下腹肌肉，针对腿部和臀部赘肉多的朋友们，每组20次，每天坚持做4周坚持一段时间，你就会发现腿部赘肉变少了，腰腹部也变纤细了，经常做这组动作，帮你告别小肚腩，腿部线条更好看！
2、手臂拉伸
这个动作需要站在瑜伽垫上，脚要踩住拉力器的脚踏，手要拉紧拉力器的手柄，然后腰背挺直，利用手臂进行来回拉伸运动，可以非常有效的甩掉粗胳膊，每天做三组，每组15次。
3、腿部拉伸
动作要领：上半身不动，平躺在瑜伽垫上，双腿向上用力抬起，与地面成45度角，这个动作能起到瘦腰腹的效果，每组20个，每天坚持做4组，坚持一段时间，你就会发现腿部赘肉越来越少，经常做这组动作，帮你轻松减掉大象腿。
以上几个动作完全可以和家人在一起进行锻炼，无论是餐前还是餐后都可以利用这个动作进行互动，既可以改善形体、延缓衰老，也可以看起来更有气质。
只需要坚持不到一个月，就会收到惊艳的效果，长久可以轻松获得迷人小蛮腰（如下图）。
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结语：看完整篇文章，相信很多人都想拥有李成敏那样完美的身材，但是这一点是很难做到的，如果你也想要拥有她，那样完美的身材就要制定好合理的健身计划，每天多摄入维生素和蛋白质，每天少玩手机，多运动，多出去走一走，养成良好的习惯，相信这样长期坚持下去，一定会，拥有一个完美的身材，毕竟想要一天拥有那样的身材，是不可能的，我们要长期的坚持下去，相信一定会成功的，让我们赶快行动起来吧！
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