一句话护肤心得【护肤】今日，谈谈我的“护肤”心得

今日，谈谈我的“护肤”心得【防晒】皮肤老化，是自然规律。但是后天的保养可以延缓衰老，这是我们可以把握的，一年四季，出门不用夸张的每次都涂抹防晒霜，但是长时间，比如超过半小时，就要涂抹一些，面部、手臂、脖子和脚面，这些经常暴露早太阳光下面的部位，一定要涂。另外，戴口罩虽然捂脸，但是是物理防晒的好办法。总之，防晒霜+太阳伞+口罩。【保湿】日常护肤，最重要的是保湿，防止表皮干燥起细纹变粗糙就可以了。除了护肤保湿外，由内而外治本是老祖宗留给我们百试不爽的原则，多喝水、多吃水果。不喜欢喝白开水，那就加点作料。比如绿茶、红茶，这些了。咖啡、奶茶就不要喝了，化学元素过多，只适合下午茶时，拍个照片什么的。如果非要喝饮料，那也只喝添加剂少的。【戒糖】这是听别人说的，不知道真的假的，化学上是这么讲的，因为高糖食物吃下去，会变成游离糖，破坏你的胶原蛋白。还会引发一些炎症。表现在外貌上，就是皮肤的各种问题，加速皮肤老化、黑色素沉淀、长皱纹、长痘。。。知道糖类对皮肤不好后，我观察了一下，果然脸上细纹增多了，也不知是和前一阵子半个月吃掉了5袋硬糖有关，还是和早期型失眠有关。【睡眠】睡眠对皮肤很重要，这是真的，本人今年31岁了，前一晚睡不足，第二天眼皮沉的好像饱经沧桑。睡眠不好不仅眼睛下面会发黑、还会长眼袋，而且皮肤也会暗沉。

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