吸烟有害健康，能够成功戒烟的人，是非常有毅力的人，也是比较值得托付之人。在戒烟程中，很多人对戒烟成功的标准，不是特别的了解，今天就给大家来讲一下，什么才叫成功戒烟。是否戒烟成功，不能只看时间！若你能达到这三个标准，就恭喜了！
衡量戒烟成功的标准是时间吗？
在建过程中，很多人喜欢用时间，来衡量是否戒烟成功。其实成功间的标志并不是说你长时间不吸烟，就说明你成功了，这顶多是你戒烟过程中，非常关键的一步而已。想要看你戒烟是否成功，也是有其他衡量标准的。
戒烟成功的标准，不只有时间，这三个标准，你能符合一个也好！
1、不需要替代品
在戒烟过程中，你可能会转移这样的注意力，这时你可能会通过吸电子烟或者是嚼口香糖、吃零食等方式，来缓解你的烟瘾。如果你能成功摆脱这些替代方式，那么就说明你离戒烟成功更进一步了。
2、戒烟不良症状消失
在戒烟初期，你身体可能会出现一些不良症状，比如说嗜睡、乏力、咳嗽、烦躁等等，这些症状都被称为戒断反应。其戒烟过程中，这些不适症状，恰恰是戒烟过程中必须要经历的，说明身体在慢慢好转。
3、面对别人敬烟，能坦然拒绝
如果你成功戒烟，当你看到别人吸烟或者是别人给你递烟时，你能果断而且毫不犹豫的拒绝，而且对香烟也提不起任何兴趣，那么才说明你真正的戒烟成功了，只要有一丝想要吸烟的心，那么就说明你的戒烟之路还没走完。
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