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N富联N7美丽讲堂第五讲科学防晒避免误区

长河网 • 2019-01-21 12:31:48 • 护肤 • 阅读 6
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这里是N7美丽讲堂，您的免费线上护肤精品课。大家好，我是若兰。防晒一直是大家非常关注的话题,无论四季。防晒防的是哪部分？当然是阳光中的紫外线。1801年，德国物理学家里特先把一张纸放在氯化银溶液中浸泡一下，然后把它放在j棱镜可见光谱的紫光区域。他发现，紫光外部地方的纸片强烈地变黑，说明纸片的这一部分受到了一种看不见的射线照射。里特把紫光外附近的不可见光叫做“去氧射线”，这就是我们所说的紫外线。紫外线是指阳光中波长10至400纳米(nm)的光线，它又可分为UVA、UVB、UVC,三个波段（可被臭氧层所阻隔）。那不同波段的UV会给皮肤带来什么样的伤害呢？我们分开来说。长波UVA是波长 315~400nm 的紫外线。长波紫外线对衣物和人体皮肤的穿透性远比中波紫外线要强，可达到真皮深处，并可对表皮部位的黑色素起作用，从而引起皮肤黑色素沉着，使皮肤变黑，起到了防御紫外线，保护皮肤的作用。因而长波紫外线也被称做“晒黑段”。长波紫外线虽不会引起皮肤急性炎症，但对皮肤的作用缓慢，如果长期积累，会导致皮肤老化和严重损伤。中波UVB是波长280～320nm的紫外线。中波紫外线对人体皮肤有一定的生理作用。此类紫外线的极大部分被皮肤表皮所吸收，不能渗入皮肤内部，但它会对皮肤产生强烈的光损伤，被照射部位真皮血管扩张，会出现红肿、水泡等症状。长久照射皮肤会出现红斑、炎症、皮肤老化，严重者可引起皮肤癌。晒红及晒伤作用为UVA的1000倍。由此中波紫外线又被称作紫外线的晒伤(红)段，是应重点预防的紫外线波段。短波UVC是波长200～280nm(纳米)的紫外光线。短波紫外线在经过地球表面同温层时被臭氧层吸收，不能到达地球表面。但是短波紫外线对人体也同样产生着重要的作用，所以，短波紫外线也应该引起足够的重视。可以说紫外线是造成皮肤皱纹、老化、松弛及黑斑最大的元凶了。我们该如何有效防晒呢？如果我们把紫外线分个等级，一般紫外线指数预报为5级别，不管是电台的天气预报，还是我们手机内智能软件的天气预报，紫外线等级都是以这个为划分标准的：1级：紫外线指数为1至2，紫外线照射强度为最弱，对人体无影响，不需要刻意的采取防晒措施。2级：指数为3至4，照射强度为弱，对人体影响基本正常，外出时最好戴帽或太阳镜。3级：指数为5至6，照射强度适中，对人体影响轻度，外出时最好涂擦防晒霜。4级：指数为7至9，照射强度为强，对人体影响较大，上午10时至下午3时尽量避免外出活动，不要在马路或无遮阳处长时间逗留。5级：指数大于10，照射强度很强，对人体损伤大，尽量不外出，必须外出活动，一定要做好防晒措施。在正常情况下，上午10点-下午2点，太阳所发出的紫外线被大气层滤掉的比例最小，所以这个时间段是一天当中紫外线最强的时段。如果我们需要在这个时段出门，就必须要使用防晒霜来对皮肤进行保护了。我们都知道，在市面上的防晒产品也是分着不同级别的。防晒产品又是以什么作为划分标准呢？我们该如何进行选择呢？一般情况下，我们在选择防晒产品的时候，都会以外包装上的SPF值为参考系数，SPF值又被称为防晒系数，它是Sun Protection Factor的英文缩写，表明防晒用品所能发挥的防晒效能的高低。它是根据皮肤的最低红斑剂量来确定的。皮肤在日晒后发红，医学上称为“红斑症”，这是皮肤对日晒作出的最轻微的反应。在一般情况下，当一个人没有任何防护准备站在日光下面暴晒时，15分钟以后皮肤开始出现红斑，SPF指数越高，防护的时效就会越长。给大家举一个简单的例子， SPF指数为20 的防晒霜，它的有效时长就是 15×20=300 分钟。防晒霜的选择SPF 虽然是防晒的重要指标，但并不表示SPF值越高，保护力就越强。例如SPF15有93%的保护能力，而SPF34却只有97%的保护能力。SPF值越大，其通透性越差，会有很强的油腻感，会妨碍皮肤的正常分泌与呼吸。所以还是要理性选择防晒。根据皮肤科专家的研究，SPF指数可以分为三个选择阶段。在阴天或者紫外线并不强烈的时候，指数可以低于8；在中等强度阳光照射下，指数达8至15较好；在强烈阳光直射下，指数选择在15-30之间，就已经足够了。除了 SPF 指数，还有一个非常重要的指数就是PA，PA是针对UVA的防护系数，皮肤科专家发现，阳光中的UVA虽然不会像UVB那样对皮肤造成晒伤反应，却可以在不知不觉中对皮肤造成老化，出现色斑和皱纹，所以防护UVA同样重要，目前还没有具体指数，只分为+、++、+++三个等级，PA+大约4小时，PA++大约8个小时，PA+++是超强防护，一般我们选择PA++其实就已经足够了。在使用发晒产品的时候，我们一定要注意，不要临出门了，才想起来涂它，我们要在出门前的10-30分钟涂抹防晒霜，防晒霜也不是涂的越多越好，其实只要两个黄豆粒大小，就足够达到它的防晒作用了。除了脸之外，脖子、下巴、耳朵等部位，也不要忘了涂一涂哦。服装的选择除了防晒产品，防晒衣，宽檐帽，墨镜，也是我们防晒必不可少的装备。食物的选择在食物的选择上，多食用含有维生素C，维生素P，β胡萝卜素和花青素成分的食物（比如番茄，柠檬，橙子，猕猴桃，黑枸杞）。可以帮助我们阻挡UV，抗氧，清除氧自由基，加快新陈代谢，增强抵抗力，阻止紫外线对皮肤带来的伤害。我们说了那么多紫外线对人体皮肤的危害，其实，它也没那么的可怕，它对人体还是有一定的保健作用的。它会激活皮肤许多活性物质，调节高级神经的功能、改善睡眠、降低血压、增强白血球的吞噬能力、提高人体免疫力，还能帮助我们人体合成维生素D，增加骨骼中的钙含量。所以，只要正确做好防晒工作，我们还是要多做一些接近阳光多亲近自然的。好了，我们今天就先分享到这里。做个小结：紫外线是阳光中波长10-400nm的光线。它根据波长的不同又分为UVAUVB和UVC。长久照射在外线会造成炎症，红斑，晒伤斑，皮肤松弛老化等一些列问题。严重了还会导致皮肤癌。它是除干燥之外皮肤衰老最主要的因素。注意防晒非常重要！防晒产品中的SPF指数的高低跟它保护作用的时长有着密切的关系，但SPF值越高通透性就越差。如果不在日光下暴晒，防晒产品的SPF值介于15-30之间就足够了，PA值选择两+号也就足够了。防晒衣，遮阳帽，墨镜都是出门防晒必不可少的装备。多吃富含维生素，β胡萝卜素，花青素等营养成分的水果蔬菜可以有效帮助我们提高我们身体免疫力，增加新陈代谢，阻止紫外线对我们皮肤造成的伤害。紫外线也是一个好孩子，它可以帮助皮肤产生许多活性物质，还可以调节高级神经的功能，改善睡眠，降低血压、增强白血球的吞噬能力，增强人体免疫功能，合成维生素D、增加骨钙含量。在做好正确防晒的情况下多做一些户外活动，多亲近自然对我们的身体健康会有非常大的帮助。如果没有做好防晒造成了晒伤，我们该如果处理晒伤，平时在经过强日照后又该如果进行晒后修复呢？这些问题，我们下期课程进行分享。以上就是本期N7美丽讲堂分享给大家的全部内容，所有课程的音频和文稿，都已发送之公众号，方便大家复习和查阅，针对本期内容，有任何与护肤相关的问题，欢迎您在评论区留言。恭喜您，今天又获得了新的护肤知识，N7美丽讲堂，您的免费线上护肤精品课，下期，不见不散。

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