秋意渐浓秋意渐浓，愿君安好

秋天的脚步越来越近，同学们最近是否感受到了丝丝凉意呢？从夏天过渡到秋天，要想顺应这个季节的变化，就要遵从这个季节的规律来养生~ 大家要注意自己的身体，不要感冒啦！远山君在这里简单介绍一下秋天的注意事项，希望对大家有帮助~保持充足的睡眠从夏天这个炎热的季节过度到秋天这个秋风瑟瑟的季节，不单单温差发生很大的变化，白昼分差也很大，人的身体机能在夏天这个季节，一直都是保持缺水的状态。再进入秋天，人的身体机能发生了很大的变化，比较容易乏力，犯困，中老年人还容易让旧疾复发。一定要保持充足的睡眠，才能有更好的体力抵御疾病的入侵。适当的运动大家一定要做一些适当的运动来增强体质呀！秋天气温较低，温差较大，比较容易着凉，是个多病的季节。气候也比较干燥，人们常觉得口干舌燥，皮肤干裂。每天有空时可以抽个时间去操场跑跑步强身健体，抵御疾病的入侵~QQ注意饮食你们要尽量少吃一些辛辣的食物，比如辣椒！它不单单会使皮肤变得更加干燥，还容易引起便秘，比较伤胃。秋天呢一定要注意保养自己~多喝一些滋阴的汤水，如：萝卜骨头汤，它有养肺的功效，减少咳嗽一类的疾病发作。适当的增减衣物秋天昼夜温差大，一定要适当增减衣物，以免着凉啦。早晚可披一件外套，晚上睡觉也要适当增减被单，睡觉前记得关上窗户，第二天一早再打开！注意这些细节以减少疾病的发生~养成早睡早起的习惯秋天的白昼分差比较大，要从夏天的这个季节过度到秋天这个季节，睡眠时间要做出一定的调整。不能按照夏天的睡眠的时间来度过秋天，那样会每天都犯困乏力，身体质量得不到保证。要养成早睡早起的生活习惯，每天都精神饱满的，神采奕奕。做好护肤工作秋天的气温比较低，湿度比较小，皮肤很容易变的干燥。有些人皮肤还会干痒，除了多喝水，多喝一些滋阴养肺的汤水。还要做好一些防护工作，多抹一些润肤系列的护肤品，防止嘴唇干裂，皮肤干燥。远山君推荐大家可以用凡士林的身体乳喔~多吃一些新鲜的蔬菜水果每一种水果和蔬菜都有不同的营养价值，秋天应该多吃一些新鲜的蔬菜水果，补充维生素，还可以润肺，也可以防止便秘，保持皮肤水分的流失，少吃一些干燥的零食，比如饼干之类的。 →以上就是远山君想要告诉大家的一些关于秋天的注意事项啦，大家一定注意身体，注意保暖哦~海边微风起等风也等你等你加我哦纺院远山社qq：2479168194微博：江南大学远山社编辑：徐羽菲责编：由艺绚

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