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补肾偏方简单实用闭目可养肝，提脚能补肾（简单实用）

长河网 • 2019-01-21 19:39:26 • 护肤 • 阅读 6
道医课堂这里没有鸡汤、偏方、谣言、广告，只有可信赖的道家健康养生知识！闭目可养肝，提脚能补肾！（简单实用）编
或许很多人觉得，养生是件有学问又有讲究的事，离自己很遥远。其实不然，很多养生方法，不仅简便易行，而且行之有效。比如在没有现代文明的古代，人们的一些养生方法就既实用又有效。现在就来看看这些被人遗忘的健康养生的小动作吧！让自己更健一步！1养肝就是闭眼睛古法云：眼睛一闭，就养肝。因为“肝主藏血”，肝主目。眼睛干涩、迎风流泪等眼疾其实多与肝病有关，迎风流泪是肝的收敛功能不足，眼睛干涩则是肝的精血不足。闭目降气法：将食指轻压在眼睑上，微揉眼珠，便会觉得舒服很多。也可直接闭目排除杂念。2踮脚尖能补肾踮脚尖是有氧运动，不仅能促使血液供给心肌足够的氧气，还有保护心血管健康，锻炼小腿肌肉，增强踝关节稳定性等作用。踮脚尖走路法：踮起脚尖，每次走30~100步，稍稍休息一下，然后根据自己的身体状况再重复几组。速度可自我调节，以感觉舒适轻松为宜。初始练习者可扶墙，熟练后就不用借助外物了。另外，男性踮起脚尖小便，可起到强肾的作用。女性坐蹲时，把第一脚趾和第二脚趾用力着地，踮一踮，也可起到补肾利尿的效果。3摇头转颈提精神看电视间隙，做些转颈、前俯、后仰的头部运动，或用空拳轻轻叩击头部，能解除颈部肌肉的疲劳。具体方法：取直立体位，两手下垂，头缓缓抬起，仰视角尽量达最大限度，保持这种姿势15秒钟左右。此法能改善大脑的血氧供应，起到健脑提神的作用，还能辅助治疗由神经衰弱引起的失眠等病症。 图文综合来源网络，仅供参考  ↓往下看更精彩↓ 精选最新的2018年优质内容，让生活更精致 ★点击播放★即可查看。▼ ▼ ▼提示： 点击播放按钮 ，即可免费查看精彩内容。

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