我们大家都知道，钙片是生活中比较常见的一种营养保健品，而且很多人可能会经常的吃钙片来达到补钙的目的，特别是对于小孩子来说，钙片是比较常见的一种方法，使用起来也比较方便，适应性也会特别的广泛，对于身体缺钙的人来说，医生可能会建议用改派的方式来进行补钙，而且也可以维持身体内钙元素的平衡，这样的话可以避免出现一些缺钙，造成身体的一些疾病，而且钙片也可以发挥出补钙的效果，但是在服用钙片的时候也是有一些讲究的，特别是对于服用的时间来说，那么钙片在吃饭之前吃好呢？还是在饭后吃好呢？
钙片饭前吃会怎么样？
如果钙片在饭前吃，那么很容易造成钙形成碳酸钙，胃部需要大量的碳酸类物质分解碳酸钙，饭前吃钙片可能会引起胃部不舒服，而且钙离子吸收也可能会更加的差一些，另外在餐前空腹吃钙片的话，那我还可能会引起胃酸过多，产生一些非常不舒服的感觉，所以说最好不要空腹吃钙片。
钙片在饭后吃会怎么样？
在正常的情况下，钙片是可以在吃饭的时候吃的，而且饭后半个小时也都可以吃，这样的话可能会更有利于钙质的吸收，达到非常不错的补钙效果，对于口服钙片来说，需要在胃酸的作用下分解钙离子之后，才能被人体所充分的吸收，所以说吃完饭之后吃钙片，可以在胃酸的作用下很好的缓解胃酸对于胃黏膜的刺激，也可以很好的促进胃的消化系统吸收钙离子可以最大限度的使钙离子不受到消化道的影响，不容易发生，吃钙片之后导致边界或者是特别不舒服的情况，这样的话更有利于补钙。但是有一些食物当中含有一定量的草酸，在服用钙片的时候如果和草酸相遇，那么久可能会形成草酸钙，这样的话就可能会排出体外，可以很好的减少胆结石的发生。
而且在服用钙片的同时，应该尽量避免吃青椒，香菜或者是菠菜，因为这些食物中含有的草酸量比较多，而且也不要喝咖啡，茶水，果汁以及含碳酸比较多的饮料，或者是酒精的饮料，这样的话可能会引起身体出现不适的感觉。
在生活中吃钙片最好的时间是什么时候呢？
据研究报告表明，补钙最佳的时间应该是在每天睡觉之前，或者是在一日三餐的时候，人体可以从食物中摄取钙质，而且可以从体内通过钙的调节机制把多余的排出体外，而且血液也可以随时的从食物中补充维生素以及钙等一系列的营养物质，到了晚上之后人体不再进食，然后尿液还是会照样形成的，血液中的一部分钙不断的进入到尿液当中，于是为了维护正常的血钙水平，这个时候人体就可能会用骨骼中的钙来平衡这个血钙的水平。临睡觉之前，钙片可以为夜间的这种钙调节，提供钙源，而且也可以阻断体内动用骨骼里面钙的这种行为，而且钙也有一定的镇定效果，对于提高睡眠的质量有非常不错的效果。
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