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延缓衰老这样做让你延缓衰老

长河网 • 2019-01-21 09:06:55 • 护肤 • 阅读 25
这样做让你延缓衰老,生、老、病、死是自然界亘古不变的法则，作为自然界的一份子，我们也是逃不过这些的。但是随着生活水平的提高，大家在不断丰富自己的生活的同时也越来越关注如何延缓衰老的问题。今天就跟大家谈一谈怎么样注意生活中的细节从而达到延年益寿的目的。
生、老、病、死是自然界亘古不变的法则，作为自然界的一份子，我们也是逃不过这些的。但是随着生活水平的提高，大家在不断丰富自己的生活的同时也越来越关注如何延缓衰老的问题。今天就跟大家谈一谈怎么样注意生活中的细节从而达到延年益寿的目的。步骤阅读方法/步骤1多吃些富含软骨素食物，如猪骨汤、牛骨汤、鸡皮、鸡骨汤等，可增强皮肤的弹性。     人体皮肤分为表皮、真皮、皮下组织3层，影响皮肤美容的主要是真皮。真皮是由弹性纤维构成的，而组成弹性纤维的最主要物质是硫酸软骨素。人体内如若缺乏这种软骨素，皮肤即失去了弹性，出现皱纹。所以，多吃些含硫酸软骨素丰富的食物，就可以延缓皮肤皱纹的发生，使皮肤保持弹性和细腻。步骤阅读2多吃些富含碱性的食物酸性、碱性食物不是任凭口感决定的，而是指食物进入人体后最终呈酸性或碱性。     碱性食品包括绝大部分蔬菜、水果、豆制品和海产品等。研究表明，过量食用酸性食物则使血液呈酸性，血液里的乳酸、尿酸含量就会相应增加。这些物质随汗液来到皮肤表面，就会使皮肤变得没有活力，失去弹性，尤其会使面部的皮肤松弛无力，遇到冷风或日光暴晒，容易裂开。多吃些碱性食物，可使血液呈现弱碱性，减少乳酸、尿素的含量，减轻对皮肤的侵蚀、损害。步骤阅读3多吃富含胶原蛋白的食物例如，猪皮、猪蹄、甲鱼等。     据营养学家们分析，每百克猪皮中含蛋白质26、4%，为猪肉的2、5倍，而脂肪却只有2、27克，为猪肉的一半。特别是肉皮中的蛋白质，主要成分是胶原蛋白。这种胶原蛋白具有增加皮肤贮水的功能，滋润皮肤，保持皮肤组织细胞内外水分的平衡。胶原蛋白是皮肤细胞生长的主要原料，能使人体皮肤长得丰满、白嫩，使皱纹减少或消失，使人显得年轻。步骤阅读4维生素A能维持皮肤的柔韧和光泽，维生素C、E为抗氧化剂，可防止皮下脂肪氧化，增强皮肤表皮和真皮细胞的活力，避免皮肤早衰。      铁和铜可使血液充盈皮肤，使皮肤获得足够的营养，避免皱纹的早期出现。注意摄入富含维生素A、C、E及微量元素铁、铜的食物，也有利于抗皱。步骤阅读END

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