抑郁症窒息感有种关系让人窒息，它就叫中国式亲密关系

原标题：有种关系让人窒息，它就叫中国式亲密关系中国家庭里，有多少分不清爱和控制的父母？有多少受不了又逃不开的孩子？看看这几天#朱雨辰妈妈#的话题讨论热度就知道。一个案例激起大规模讨论，无非是因为它代表了大多数人的疼痛。把39岁的儿子当3岁一样照顾饮食起居，干涉每一段恋爱，为儿子奉献一切，完全没有自我……这位妈妈的做法或许极端，但是，在“爱你”和“为你好”的名义之下，你能说你从未顺从过父母，从未改变过自己的选择吗？更有甚者，一辈子都走不出这种令人窒息的噩梦。父母有多难改变，试过的人都知道。改变不了他们，就只有靠自己结束噩梦。心理咨询师周慕姿亲密关系中的受困、受害者，是心理咨询所中的常见案例。在累计咨询超过2000小时的心理咨询师周慕姿的职业生涯中，就接触过大量类似的求助者，他们和朱雨辰一样，身心俱疲却又无法招架。周慕姿发现：即使原本求助的原因不同，却系出同源：都来自与他人的情绪界限不清，使得在关系中面临“情绪勒索”的困扰。《小燕有约》节目嘉宾分享被“情绪勒索”的经历什么是“情绪勒索”？“情绪勒索”（EmotionalBlackmail）是知名心理学家苏珊·佛沃提出的概念，常见于亲密关系，情绪勒索者可能在有意识或无意识中，使用要求、威胁、施压、沉默等直接或间接的“勒索”手段，让被勒索者产生各种负面情绪，例如挫败感、罪恶感、恐惧感……为了减少这些不舒服的感受，被勒索者可能会顺服对方的要求，长久下来，形成了一个恶性循环，被勒索者让勒索者以此手段控制、左右了自己的所有决定与行为，失去了“为自己做主”的自由与能力；最终，被勒索者的“自我”就在这过程中消耗殆尽。在实际的咨询中，周慕姿越发感到，“情绪勒索”这个概念虽然来自西方心理学界，但中国文化中对孝顺的重视，对权威的崇拜，使得这种现象在“中国式亲密关系”里更为频繁，频繁到习以为常，而且，往往对它们的反抗也更加困难。截图来自公众号“萝严肃”于是，周慕姿结合实际经验，写下《情绪勒索：那些在伴侣、亲子、职场间，最让人窒息的相处》，此书一出版，就成了2017年诚品书店的年度销售总冠军。在亲密关系中觉得疲惫却不知道怎么回事的人读它，找到了症结；意识到问题想要夺回生活主动权的人读它，学会了突围。《情绪勒索：那些在伴侣、亲子、职场间，最让人窒息的相处》周慕姿著2018年6月对父母、伴侣、领导无法说“不”？这本书告诉你，太听话的人生，不可能快乐建立情绪界限，独立掌控生活是每一个成年人的必备技能这本书教你，如何练习找回自我诚品书店2017年度销售冠军助力数十万华人读者情感突围简体版修订上市解救中国式亲密关系受困者给你勇气，也给你武器在《情绪勒索》中，周慕姿叫我们辨别情绪勒索的样貌，反思情绪勒索的原因，并且给出了专业的练习方法摆脱情绪勒索。原来，注重自我感受、划清情绪界限的能力是可以通过训练强化的。让人失去自我的关系，越早结束越好；自己做得了主的人生，什么时候开始都不晚。每一个在中国式亲密关系中窒息的可怜人，都应该看看这本书。以下摘句，来自《情绪勒索》，有没有让你想起一些似曾相识的场景？交易之所以能够开始“情绪勒索循环”，也代表你愿意接受情绪勒索者的勒索手段；你愿意提供你的资源，以满足他的需求，借此安抚你心中的不安，换取内心暂时的平静。不要忘记：唯有你接受勒索，这场交易才会成功。忍受在情绪勒索的关系中，我们习惯使用的“合理化”举动，有时可能会让我们过度忽略自己“不舒服”的感受。当我们习惯忽略自己的感受时，我们会轻忽这段关系对我们的伤害，因而一直要求自己继续使用各种方式忍受下去。标签我们给予别人权利，让别人有办法定义、标签我们，却忘了：其实，我们自己才有定义自己的权利；当然，我们自己也有撕下标签的能力。焦虑当别人希望我们能够满足他们的需求时，他们必须要清楚地拿出来讨论，寻求我们的同意，而不是用许多“贬低”，让我们有“罪恶感”的方式，以此引发我们的焦虑，逼迫我们就范。罪恶感很多时候，即使知道情绪勒索者的互动形式，却还是“头脑都知道，但心里过不去”。我们输给了内心的罪恶感，而非真的如此害怕“外在威胁”：情绪勒索者。也就是说，这其实是一个跟自己打仗的过程。爱摆脱情绪勒索，绝对不是自私的，而是为了让我们能够更纯粹地感受到关系中最重要的“爱”——这才是关系中最重要的元素。如果你的生活中，也存在被情绪勒索的经历，或者，你有成功摆脱勒索的经验，欢迎留言倾诉、分享。5本《情绪勒索》送给留言精彩者。点击图片，即可购买《情绪勒索》本期编辑：Aisha责任编辑：

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