彭于晏的自律彭于晏肌肉刷屏背后：那些自律的人，最后都活成了什么样？

原标题：彭于晏肌肉刷屏背后：那些自律的人，最后都活成了什么样？自律指在没有人现场监督的情况下通过自己要求自己变被动为主动自觉地来约束自己的一言一行01《邪不压正》的上映着实让彭于晏的“肌肉”火了一把。“彭于晏这身比古希腊雕塑还漂亮的肌肉，不拍难道留着过年啊？”一句“比古希腊雕塑还漂亮”，简直是最高的赞美，可以看出来姜文导演是有多欣赏，经常说着说着，就忍不住摸上一把。众所周知，彭于晏是易胖体质，曾经也是个十足的胖子，如今十多年不变的完美身材，他的自律，是许多人无法想象的。为了保持身材，彭于晏十多年只吃六分饱，自己甚至坦言几乎已经忘记了糖是什么滋味，为了保持八块腹肌的身材，只吃水煮餐，不加任何调料。身材再好，演技不行也只是一个花瓶，彭于晏深知这点。于是，他强大的毅力和自律也为他在演艺道路上，杀出了一条血路：为了高度还原《翻滚吧，阿信》中的男主角，彭于晏拦下所有的高难度动作，每天10小时，为期八个月的练习，让他变成了一个真正的体操运动员，单杠、吊环、鞍马......无所不能。此后，戏里的主角会拳击，他便学拳击；主角会冲浪，他便学冲浪；主角是一代宗师，他便能使全套的工字伏虎拳、虎鹤双形拳......曾经，彭于晏问，为什么人家有那么好的戏演？他给自己的答案是，其实自己不够好。如今，彭于晏早已靠着自律和强大的意志力，披荆斩棘，光芒万丈。那些自律的人，最后都活成了什么模样？或许看看这些人，答案便不言而喻。240岁的陈数，依旧身材姣好，容貌迷人，她一颦一笑之间，有说不尽的女性美。她的眉眼间有股韧劲儿，既妩媚又刚强，既有少女的可爱，又有成年人的睿智自信，能够演绎的角色，自然也会多样。这种完美的状态，完全得益于陈数多年来的自律。衰老是每个女生都不想面对的，演员更甚，早上6点半起，先喝一杯蜂蜜水；即使应酬再多，陈数也绝对不会允许自己10半后回家，不熬夜是原则。无论工作忙闲，每天一定要做瑜伽，这是身体的放松，也会帮助调整心态。3一部《甄嬛传》让许多人认识了“浣碧”——蓝盈莹。许多人不知道，“浣碧”大火之后，蓝盈莹却甘心隐退两年，只为在人艺磨炼演技。在许多老前辈以年轻为由，替许多新生代小花们的演技开脱的时候，90后的她早已是老戏骨，跟章子怡轻松对戏了。明白自己追求的不是昙花一现，而是艺术的最高境界，不畏外界的评价，一步一步向前走，职业的自律，蓝盈莹做到了。生活里，学英语、健身、制定计划与总结、记笔记、学习乐器......她靠着自律，一点一点地充实着自己。4孙俪一直是演艺圈公认的票房保证，演一部剧火一部。三十多岁的孙俪即使演起少女，依然很有说服力，无论是身形还是精神气，与她的自律分是不开的。不吃油炸食物、不吃辣，不熬夜，微博里更多的是养生鸡汤，每天健身和练瑜伽，这些娘娘一坚持就是13年。新戏开机前，必须“清修”两个礼拜，从那开始，孙俪会每天吃素、保证充足的睡眠，为的就是好好琢磨剧本，以最好的状态迎接新角色。即使是拍戏时，孙俪也坚持不熬夜的原则，基本是晚上10点睡觉，第二天早上6点起床，为得就是每天能用最好的状态迎接工作。许多人总是对“自律”这个词产生误解。觉得自律就是用一大堆规章制度来层层地束缚自己，不是不停压抑强迫自己。其实不然，用自律的行动创造一种井然的秩序，学会安排好生活，是为了争取更大的自由。责任编辑：

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