护肤真的有必要吗【护肤】天天都在护肤，你真的知道皮肤该需要什么营养吗？|手把手

小仙女们在越来越差的空气环境中在熬夜和各种压力下还有，强烈的紫外线、不适当的化妆品常年处于空调房中…我们的皮肤变得粗糙老化所以，日常护肤真的很重要哦可是，我们天天在护肤真的知道皮肤需要什么营养吗？肌肤需要的几大营养必需脂肪酸、水维持皮肤的健康，营养素是缺一不可的缺乏必需脂肪酸时皮肤会干燥失去光泽，并造成发炎及湿疹（必需脂肪酸普遍存在与植物油中亚麻酸在豆油和紫苏籽油中较多）另一个重要的就是水份水份的摄取会直接影响皮肤的光泽与弹性并能活化肌肤的机能，协助废物的排除在冷气房工作的上班族水份会从表皮蒸散流失造成皮肤干涩，尤应注意水份的补充一定要多喝水哦蛋白质缺乏热量和蛋白质时会造成皮肤松弛蛋白质是皮肤组织再生重要的原料可让体内合成足够的胶原蛋白维持肌肤的正常结构与弹性维生素a、c、e缺乏维生素a会使皮肤组织变得粗糙干裂并使表皮容易损伤剥落另外，维生素a酸常用于外敷治疗青春痘及去除角质维生素c可以防范黑色素的过度产生有利于肌肤的美白让空调房中的上班族皮肤不容易流失水份维生素e含有抗氧化营养素可延缓皮肤的老化铁、锌铁质不足是贫血的主要原因贫血的结果就是体内的营养与氧气无法充分的运到各个角落而使肌肤无法取得充分的养料新陈代谢不但影响皮肤健康也增加青春痘发生的机会维护肌肤健康的营养素必需脂肪酸、蛋白质、水、维生素a、c、e铁质、锌注意日常生活保养与健康饮食营养最终才能让皮肤自然地呈现美感手把手公众号无你身边的美业课堂中医养生|皮肤护理|科技美肤半永久|时尚潮流微信号；shoubashouMY空·手把手小助手无你身边的小助手，有需要可以联系我微信号：shoubashouzhushou空·点击下方“阅读原文”免费观看更多【美业技能】教学视频↓↓↓

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