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宇宙神级文明宇宙级难题，论全面护肤

长河网 • 2019-01-21 23:18:53 • 护肤 • 阅读 3
日本著名医学博士、皮肤科专家庆田朋子，教你全面护肤之道，完败各路美妆网红。
爱美之心人皆有之，说到美，一定要从护肤开始，这已经不只是女生之间永恒的话题，不论性别，不论年龄，健康有光泽的肌肤与好气色，是每个人都想拥有的。护肤，作为最重要的颜面，你不一定需要花很多的钱。真正有效的护肤，不是买最贵的面膜，熬最贵的夜，也不是买最贵的面霜，却不了解自己的皮肤。如何真正爱自己是首先要了解自己，才知道自己需要什么，才能找到真正适合自己的，改变日常的一些小习惯，就会让你越活越有颜值与气质。最近处在换季阶段，晓书童的皮肤就过敏了，不知所措之时，看到了由日本医学博士、皮肤科专家所著的《护肤全书》，不同于那些美妆博主们的观点，因为作者是医生让我感觉很是专业值得信赖，于是立马买了下来，回家仔细研究好好做功课，才发现这本书简直是日行一课的护肤宝典。作者: [日]庆田朋子 ○出版社: 江苏凤凰文艺出版社出品方: 快读慢活原作名: 365日のスキンケア译者: 吴梦迪 出版年: 2018-6-1作者是医学博士、日本皮肤科学会认证的皮肤科专家、日本激光医学会认证的激光专家、银座KS-SKIN美容院院长——庆田朋子。 由于她对皮肤的功能、有效的美容护肤方法、护肤习惯等方面的讲解通俗易懂，因而广受欢迎。庆田朋子说：“美丽的女人，应时而活，应季而美，每一天，都有专属于自己的护肤方案。”书的首页是“美肌力”测试，包括清洗、保湿等五大方面，通过此测试读者可以大致了解自己的肌肤状况，为接下来的每一天护肤做好准备，书中对于皮肤的结构和功能也有介绍，只有深入了解我们的皮肤才能充分继续后续的保养工作。《护肤全书》根据四季的不同变化，为每一天都提供了有不同的护肤方法，内容包含防晒、抗氧化、保湿、洁面、色斑、卸妆等等很多方面，还有面部的按摩手法，非常详细，看完就可以从一个门外汉变成保养小达人啦，让你由内而外散发光彩，blingbling～下面晓书童从《护肤全书》一书中，精选6个护肤小知识分享给大家。希望通过今天的学习，每个人都能感受由外而内变化带来的雀跃与惊喜。 1.护肤小知识一：护肤，从认清自己的“肤质”开始2.护肤小知识二：开始迎接皮肤“成人式”3.护肤小知识三：护肤，这些东西要多吃4.护肤小知识四：充足的睡眠，也是制造健康肌肤的关键5.护肤小知识五：运动，让身体张弛有度6.护肤小知识六：一年接受一次皮肤癌检查壹护肤小知识一：护肤，从认清自己的“肤质”开始因为局部出油，所以对整个脸部都使用了油性皮肤专用的化妆品，结果导致皮肤变得粗糙”。相信不少人，都有过这样的烦恼，因为对自己肤质的错误认识，导致采取的护理给皮肤带来粗糙、粉刺、暗沉、皱纹等问题，令整个人看起来毫无气质。对此，庆田朋子给我们提供了一个简易的检测手法：洁面后，不要在脸部涂抹任何产品，等待15-20分钟。 15-20分钟以后，如果脸部整体都略微出油，那么就是“油性皮肤”；如果只有T字区出油，脸颊等其他部位却略显干燥，那么，便是“中性皮肤”； 如果包括T字区在内，脸部整体都干燥、紧绷，那么，便是“干性皮肤”。 是不是很简单呢？认清了自己的“肤质”，再选用相应的化妆品，相信一定事半功倍。贰护肤小知识二：开始迎接皮肤“成人式”皮肤也有“成人式”。听起来是不是非常具有仪式感？ 据介绍，小孩的皮肤在18-20之间就会成长为成人的皮肤。此时，从婴幼儿时期起一直持续的身体发育几乎完成，皮肤也从孩童的皮肤成长为大人的皮肤。而且，从25岁左右起，皮肤就会开始老化。 在这个阶段，皮肤的保养就显得十分重要。落到实处，就是要正确选择和使用化妆品。有许多人，特别是学生群体，可能更偏向于选择一些廉价化妆产品，有些廉价产品中含有大量杂质，很有可能危害到我们的肌肤。在这里，并不是提倡大家要买“贵”的化妆品，而是希望大家能够选择“对”的化妆品。 一定要选择可以信赖的制造商生产的优质产品。特别是在对粉底的选择上，因为它是护肤后直接涂在皮肤上的化妆品。 另一个方面，“防晒”也十分重要，但有许多人，对防晒存在误区。他们认为，防晒产品只是夏天需要的东西，没有日光的阴天和冬天，都不需要防晒。但实际上，紫外线一年四季都在，如果我们忽视了它，就会造成色斑、皱纹、肌肤松弛、肌肤老化、粉刺、毛孔粗大等一系列问题。鉴于紫外线的危害如此之大，所以大家一定要记住，一年四季都要防晒噢。叁护肤小知识三：护肤，这些东西要多吃越来越多的人意识到，饮食与健康息息相关。同样的，好皮肤也是可以“吃”出来的。摄取过多糖分会使肤色暗沉，相反，健康的饮食则能让人容光焕发，更加美丽。 怎么吃呢？首先，越是忙碌的人，就越应该多吃草莓。因为草莓维生素C含量丰富，而维生素C是合成胶原纤维不可或缺的营养素，可以给肌肤带来弹力和张力。除此之外，草莓中还含有有助于预防贫血的叶酸、膳食纤维、花青素（多酚的一种）的鞣花酸。一天吃2-3次，每次5-6颗，就能补充1天所需的维生素C。 其次，1天最好要有1餐食用豆制品。因为大豆中含有大量膳食纤维、营养元素，还含有丰富的蛋白质，是健康和美容不可或缺的元素。大豆中含有功能与雌性激素相似的大豆异黄酮，这有望发挥增加胶原蛋白、保持肌肤弹力、提高新陈代谢、促进肌肤再生的功能。 最后，酸奶可以让美容材料发挥更强的效果。有研究表明，连续4周食用加入了牛奶神经酰胺和胶原蛋白肽的酸奶后，角质层状态变好，肌肤屏障功能也得到了改善。 因此，对肠道和皮肤没有信心的人，可以尝试养成食用酸奶的习惯。肆护肤小知识四：充足的睡眠，也是制造健康肌肤的关键在学业和工作日渐繁重的今天，充足的睡眠对人们来说，越来越成为一种奢侈。尤其是在年末，占据我们生命三分之一的重要仪式——睡眠，往往被过多忽视。睡眠不足不仅会造成长粉刺、黑眼圈等皮肤问题，还会带来许多不可逆的危害。 因此，要制造健康肌肤，塑造气质，一定要保持规律的生活、保证充足的睡眠。虽然，要做到这点并不容易。但对于中年人而言，一旦过了40岁，体内具有抗氧化作用的酶的活性就会开始下降。 因而，从40岁开始，生活就应该开启最高级别的“抗氧化模式”，“确保7个小时的睡眠”便是其中重要的一项。 不要用睡眠时间去换取工作或娱乐时间。只有保证充足的睡眠，我们才能提高工作和娱乐的效率。伍护肤小知识五：运动，让身体张弛有度在生活习惯上，运动同样至关重要。还有什么能比优雅的形体，更能直观呈现一个人的气质魅力呢？而运动不仅能塑造体形，还能改善肌肤状态。无氧运动和有氧运动相结合的锻炼法，则能令上述作用发挥到极致。 这是因为，无氧运动有助于提升代谢，打造不畏寒冷且不易发胖的体质；而有氧运动则具有促进循环、燃烧脂肪的效果。无氧运动之后稍作休息，再进行有氧运动，可以提高脂肪的燃烧效率。 因此，无论是减肥，还是护肤，都可以试试这种运动法，实现身体的张弛有度。陆护肤小知识六：一年接受一次皮肤癌检查随着人类平均寿命的延长，癌症对人类的威胁日益突出。由于皮肤癌生长在体表，皮肤癌的症状如能在其早期阶段被患者发现，是有望治愈的，如不能及早发现则会致命。 因此，为了早点发现潜在的危险，最好一年接受一次皮肤癌检查。即使是藏在衣服底下的不起眼的问题也要让医生看看。庆田朋子就接触过一开始以为是黑痣或湿疹，检查结果却是癌症的案例。虽然我们要为此付出大量时间和金钱，但任何东西，在健康面前都是不值一提的。 健康和活力，才是一个人最迷人的气质。 为了真正做到“四季更迭，青春不变”，就请一年为自己做一次身体检查吧，这是为健康而遵循的基本仪式。－美学研究所课程推荐－52堂气质养成课47期 6个护肤小知识，让你越活越有气质音频分享：《护肤全书》编辑慢小活老师 主播BOBO看有趣的世界做有趣的人 跟随大师解读生活智慧，一周一本书带你感知生活之美！感知生活之美，享趣味人生，从52节气质课开始吧！！！扫二维码了解课程详情点击“阅读原文”进入本期课程

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