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【萝卜炖鱼块】，萝卜能止咳，鱼肉高蛋白质，易消化，增强免疫力_蒜苗_胡椒粉_蒜末

长河网 • 2023-12-01 06:00:07 • 美食 • 阅读 0
疫情期间多吃鱼肉 鱼肉含有丰富的蛋白质，可用于快速吸收，特殊时期的适当饮食可以通过鱼肉含有丰富的蛋白质，可以快速吸收，特殊时期的适当饮食可以通过蛋白质的补充增加机体免疫物质，同时为肌肉提供丰富的材料，从而使身体更强壮。 推荐食谱：萝卜

疫情期间多吃鱼肉

鱼肉含有丰富的蛋白质，可用于快速吸收，特殊时期的适当饮食可以通过鱼肉含有丰富的蛋白质，可以快速吸收，特殊时期的适当饮食可以通过蛋白质的补充增加机体免疫物质，同时为肌肉提供丰富的材料，从而使身体更强壮。

推荐食谱：萝卜炖鱼块。

1......准备好草鱼、鸡蛋、蒜末和葱花，然后把鱼块斩成小块，加入一勺料酒、一勺生抽、一勺蒜末、半勺老抽和适量的食盐、胡椒粉、鸡精，五香粉，抓拌均匀，腌制1.分钟。

2.蒜苗斜切成薄片，生姜切片。白萝卜去皮并切成稍厚一点的。

3.3.鱼块腌制好后，将葱姜切成薄片。放入淀粉中的汁水筛干，然后分别裹上蛋液并准备炸制。

4.4.油锅里烧油，把鱼块放入小火中。炸3分钟左右，然后捞出控油。

5.小火将砂锅中的鱼片放入鱼块和萝卜之间，然后用水冲洗干净。加入盐调味后，大火煮沸炖煮15分钟。

6.15分钟后，加入胡椒粉、鸡粉和糖提鲜。然后将蒜苗段略焖一下即可食用。

起锅！

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