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颜值传奇护肤产品暨大燃烧我的卡路里，颜值依旧在线的健身护肤知识你都知道吗？

长河网 • 2019-01-21 18:20:14 • 护肤 • 阅读 15
先给自己打个气！
每天起床第一句，先给自己打个气每次多吃一粒米，都要说声对不起在夏天这个人人高喊着“燃烧我的卡路里”的季节火箭少女的绝唱《卡路里》真的是唱出了许多女生的心声特别是女明星，大家都知道镜头有放大的效果女明星们为了在镜头前好看一点也是想尽了办法“燃烧卡路里”近来怀孕的元气少女陈意涵是公认的运动少女　气质女神倪妮也是健身控一枚　“国民老公”张天爱好身材也是天天练出来的号召「燃烧我的卡路里」的终极信仰娘娘也在keep上进行了各种虐心的操练但是你们知道吗健身前做好各种身体热身工作也别忘了让肌肤也做好充足准备关于健身的各种护肤疑问娘娘也搜集了不少今天娘娘就为大家送上健身养肤计划一一为大家解答01健身前是否需要卸妆洗脸呢？运动时皮肤的温度升高血液循环加快毛细血管扩张皮肤的毛囊皮脂腺、汗腺都更为活跃就是毛孔会变大，油脂分泌旺盛，汗液增多如果不卸妆彩妆的粉质就更加容易渗透毛孔使毛孔堵塞不但可能使皮肤变得粗糙还可能导致长粉刺，痘痘所以运动前一定一定要记得卸妆02排汗严重可以裸脸健身吗？裸脸健身要不得！在运动之前一定要做好保湿工作来帮助皮肤尽快调整到备战状态如果是在是室内运动一般简单处理就是化妆水加上乳液就可以了如果在室外运动无论春夏秋冬，或者晴天下雨，还需要防晒！涂抹防晒霜或者可以带上运动帽03皮肤过敏可以继续运动吗？如果你皮肤过敏了建议还是不要进行剧烈的运动可以选择做一些简单的放松性运动运动会使我们的毛细血管扩张，皮温升高，产生汗液刺激等可能会加重皮肤过敏症状要根据自己的皮肤状况，合理的定制运动方案此外，敏感肌的美女们运动前，一定要卸妆04健身结束后，我们该怎么护肤呢？运动结束后切忌立刻跑去洗澡用毛巾擦拭汗液，等身体稍许降温呼吸、心跳都慢慢平稳后，再去冲澡冲完澡之后，肌肤毛孔依旧打开的状态，角质层水合度高可以涂保湿效果好的精华液、润肤乳霜等最好不要使用带酒精成分的化妆水或厚重的面霜也不要立马化浓妆因为此时皮肤对护肤品的吸收效果很好，补水才是王道如果是白天健身完出门的话，还需要做好防晒更建议使用遮阳伞、宽檐帽、墨镜这样的硬防晒另外，现在是冬天，还要记得涂润唇膏，以防嘴唇干燥起皱05健身时如何做好补水？在运动过程中体内的水分通过汗液大量排出人体则需要新水分补给这样才能达到由内而外的交替真正清理毛孔还可以促进皮肤新陈代谢使皮肤更洁净、光滑。除了喝水，也可试试保湿喷雾将喷雾直接喷在脸上，可随时补充皮肤流失的水分在喷雾前，最好用纸巾或者毛巾抹掉多余汗渍然后，轻轻用手拍打等吸收即可护肤的部分讲完了最后娘娘还给大家「偷来了」超简单的在家也能减肥的动作瘦身减脂，男女通用，赶快学起来！动作1交叠腿，直起背，挺胸收腹，保持5秒动作2双腿合拢，身体慢慢往下压，保持5秒动作3一支腿前一只腿后，身体往后仰动作4顶峰式，拉伸全身动作5从背后抬起一只腿，保持10秒，记得膝盖不能弯曲动作6躺下，往后仰，记得腿要直，保持10秒动作7抬起臀部，叉转圈动作8双腿膝盖呈90度，手和小腿平行，头往后仰，保持10秒动作9平躺脚心对脚心，双腿外翻，保持10秒。学会了吗！和娘娘一起「燃烧我的卡路里吧」夏天除了减肥健身还可以给自己定制个超美的短发

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