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口碑好的国产抗衰护肤养生护肤｜做好抗衰，猜的出灯谜猜不出年龄

长河网 • 2019-01-21 19:41:29 • 护肤 • 阅读 2
每一个人都希望留住青春岁月，女人最怕的是什么？没错！就是怕老啊！！尤其是对于30+的女性朋友，这希望更是如此
每一个人都希望留住青春岁月，女人最怕的是什么？没错！就是怕老啊！！永远想像鲜花绽放时期的自己尤其是对于30+的女性朋友，这希望更是如此的迫切啊，以至于很多姑娘姐妹们不惜砸下重金，用遍高档产品护肤品来抗衰老有很多人认为25岁前后才是皮肤衰老的分水岭，所以25岁以后的女性才有必要抗耍老。但实际上很多著名的研究专家认为，把人体的衰老理解为“是从形成胚胎时开始的一个持续不断的喝必然变化的过程”更为有益。那也就是说，衰老从我们从一出生就开始了，那我们抗氧化第一目的就是抗衰，那抗衰的意思不是逆转，而在于「冻龄」，越早意识到抗衰这件事，开始做各方面的抗衰工作，之后的皮肤身体也就会越好。那今儿个，宁子就跟大家聊聊关于抗衰老做到的几点方法，供大家参考首先，要提到一个名词就是“自由基”大家应该都听到过。抗氧化就是指抗氧化自由基的简称。人体与外界的持续接触、包括呼吸（氧化反应）、外界污染、放射线照射等因素不断，都会在人体体内产生自由基。自由基在人体内帮助进行能量转换。适量可控的自由基是人体所需的，而过量的自由基损伤是造成衰老的关键环节。那么抗氧化剂，或者叫它们「自由基清除剂」，可以帮助我们消灭体内过量的自由基。    越接近体表皮肤中天然抗氧化成分含量就越低，消耗的抗氧化剂，用于对抗外界因素带来的氧化应激。紫外线是氧化的主要原因，现在空气污染是个新的因素，有研究表明空气污染会加速皮肤中抗氧化剂的消耗，并加速皮肤的衰老过程，加速色斑的产生，外用抗氧化成分在体表对抗这些因素的侵蚀应该是有必要的。理论上即使是自身不缺乏抗氧化剂的低龄人群，面对这种压力时，也可能需要更多的抗氧化剂。   所以晒老，色斑，是从你出生那天就开始了，常年累积出来的，不可逆转的，你能做的，就是对抗无处不在的自由基，让色衰来得更迟一点抗衰老第一重要措施，就是！防晒！一年四季，每天都要做足防晒。提到防晒大家第一时间肯定想到的是防晒霜，实际上真正完全的防晒要做到三点1不被晒到，就是最好的防晒,也就是少太阳直晒2首选硬防晒遮挡，比如防晒帽，墨镜，口罩等等3防晒霜，在1、2不能满足防晒需求的时候，再采取涂防晒霜来补足只有这样全面的防晒做到位，才能最大限度的防止紫外线对我们的伤害。秋冬季节，阳光中的紫外线虽然不像夏天那么强烈，而且中波和长波紫外线也减弱了，但是紫外线还是会造成皮肤的老化变黑，因此秋冬季节也应当注意防晒，可以选择防晒指数不是太高的防晒霜当然中医里讲的，那每天晒晒太阳，有助于身体阳气的升发，那就是另外一回事啦！适量适度不过度第二喝水的方法有讲究，应正确喝水喝水是最基本有效的补水方法，从体内补充水分，肌肤也自然而然的水润丰盈。但喝水也讲究方法，每天饮用1800毫升的水足够身体水分的需要。喝太多反而会加重肾脏负担，不利于肌肤锁水，另外喝水的时候要小口小口地喝，最好避免一次性喝很多第三脸部皮肤清洁工作保养皮肤的第一步骤就是清洁皮肤，可以促进皮肤新陈代谢，增加皮肤的吸收能力，可以预防皮肤疾病，延缓皮肤的衰老，阻止皱纹产生，但洗脸也要根据皮肤状态，皮肤季节清洁。总之以保持皮肤舒服为目的第四要选对合适自己的保湿用品如果天气严重干燥，皮肤也跟着受到了影响，变得缺水脱皮，甚至有干痒等不适出现。这时一款保湿效果好的滋润性强的护肤品是非常重要的，并且冬季应该适当增加护肤品的使用量，使皮肤得到充分的滋养和维护同时用一定的抗氧化精华，成分例如：左旋vc，ve，烟酰胺，辅酶Q10、硫辛酸等等选择医美院线的专业医学护肤品效果更佳，因为从成分和安全度上，相比于日化产品来说更具权威性。第五每天的饮食要合理日常的饮食习惯与肌肤的好坏也是有很大关联性！多吃水果，蔬菜补充体内和皮肤的水分流失，合理饮食结构也可以改善人体的体质中医的理论讲，脾是后天之本，气血生化之源，如果脾虚了不能够生化气血的话，就对人女性朋友来说，就很容易导致常见的问题，比如月经不调，量少，痛经，手脚冰凉，脸色昏暗没有血色，皮肤干燥不滋润。所以养好脾胃健脾胃是养生的一切根本，脾虚的女人老的快，养好脾胃帮助延缓身体和皮肤衰老。饮食上，要限制食用加工食品或油炸食品，速食土豆片儿饼干、糖果和烘培食品都限制限量食用，它可能会干扰健康的。抗氧化的食物，有石榴、各种干果，菠菜，甘蓝，西兰花中含有叶黄素，西红柿含有番茄红素，绿茶是非常好的抗氧化剂，苹果皮也是含有大量抗氧化剂，蓝莓小红莓一定要确定使用不加糖的品牌，因为太多糖会引发痤疮第六健康的生活习惯保持适量的运动，瑜伽、舞蹈等等都是训练体态提醒的好运动保持良好的体形，不要过胖或过瘦不要熬夜，保持好睡眠最最重要的就是每天保持好心情，好的心态，最近不是有个视频很火，电影“芳华”的原型，58岁杨慧“姐姐”，那体态那姿态表情神情，简直太美了！女人会跳舞真的很美啊，可惜我小时候没有艺术细胞啊是不是有一波姑娘又要感慨，自己58岁时也要活成这样那现在就努力抗衰老吧！

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