吃什么食物让例假提前这些食物每天睡觉前吃一点点，让自己的皮肤更加的富有光泽

女性随着年纪的增长，皮肤变得不再像以前一样富有弹性，有光泽。很多女性为了让自己的皮肤保持的更好，会选择大量的护肤品，花费了大量的时间和精力。其实在日常生活中通过食疗的方法，让自己的皮肤更加的富有光泽白净。每天睡觉之前，吃一点点，让皮肤更加的年轻。图片来源于网络脸上的皱纹是影响女性形象的天地之一，尤其是眼角的皱纹，眼角的皱纹很容易就能体现出一个人的衰老，无论是鱼尾纹、细纹还是眼尾纹都是因为皮肤表皮层不均一的塌陷引起的。那么吃什么食物可以让皮肤更加的年轻呢？1.桑葚桑葚是日常生活中比较常见一种水果，很多人喜欢吃不仅仅是因为它美味，而且还有丰富的营养元素，桑葚中的天然铁是丰富的，桑葚粥是很多人没有食用过的，经常食用桑葚粥，可以起到补血的作用，并且还可以美容。桑葚能改善皮肤的血液供应，还可以营养肌肤，让皮肤更加的白嫩，桑葚的另一个作用是延缓衰老，桑葚也是中老年人的营养佳品，常吃可以抗衰老和美颜，经常吃桑葚对明目和缓解眼睛疲劳也有一定的作用。2.柠檬柠檬是很多人喜爱吃的一种水果，柠檬比较酸，是高碱度的水果，抗氧化的作用也是非常强的，常吃柠檬对延缓衰老和促进肌肤的新陈低谢也十分有效，为了自己的肌肤健康，可以喝一点柠檬水，将1只鲜柠檬洗净去皮切片，放入一只广口瓶内，加入白酒浸没柠檬，浸液1夜。次日用消毒脱脂棉蘸浸泡酒液涂面，15分钟后用温水洗净，1周后脸部的皮肤就会变的白净光滑。3.银耳女性朋友应该多吃一点银耳或者多喝一点粥，银耳中有丰富的天然型胶质，长期食用能起到润肤的作用。还有祛除脸部黄褐斑、雀斑的功效，银耳中还含有海藻糖、多缩戊糖、甘露糖醇等肝糖，营养价值很高，具有扶正强壮的作用，是一种高级滋养补品。如果想在家就能净化皮肤，可以试一试黄瓜面膜，将黄瓜洗净去皮，黄瓜切成小片，贴细纹部位，用手指按压黄瓜片，这样方法每周4次左右，当黄瓜切片贴好等上20分钟后，取下就可以了，如每天坚持用，有去除细纹的作用，黄瓜天然植物，对皮肤没有副作用，大家放心使用，做完后在用上点护肤品去皱的效果会加倍好。其实常吃冬瓜也可以很好起到的滋润皮肤的作用，因为冬瓜中有丰富的维生素C和蛋白质，对滋养皮肤中的胶原蛋白、弹力纤维有着很好的效果，还有美白皮肤，抵抗皱纹的形成有着很好的作用。呵护自己的身体健康，养成合理的生活习惯，注意饮食，每天适量的运动不能单单的只靠食疗的办法来维护自己的肌肤健康。

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