长河网

投稿
  1. 首页首页
  2. 护肤

养颜抗衰老的26种食物几种抗衰老的佳品

长河网 • 2019-01-21 09:06:49 • 护肤 • 阅读 32
几种抗衰老的佳品,年轻、紧致、光洁的皮肤是每个女性不断追求的目标，虽然我们不能阻止岁月在我们脸上刻下痕迹，但是我们可以通过各种手段来延缓我们衰老的脚步。而饮食直接影响着我们的皮肤变化，下面介绍几种可以抗衰老的食物。
年轻、紧致、光洁的皮肤是每个女性不断追求的目标，虽然我们不能阻止岁月在我们脸上刻下痕迹，但是我们可以通过各种手段来延缓我们衰老的脚步。而饮食直接影响着我们的皮肤变化，下面介绍几种可以抗衰老的食物。步骤阅读方法/步骤1西兰花　　推荐理由：西兰花富含抗氧化维生素Ｃ及胡萝卜素，开十字花的蔬菜已被科学家们证实是最好的抗衰老和抗癌食物，而鱼类则是最佳蛋白质来源。　　美味菜式：西兰花豆酥鳕鱼　　原料：鳕鱼１片、西兰花、姜、蒜　　调料：豆豉、盐、味精、料酒、糖、胡椒粉、色拉油　　做法：　　１、鳕鱼用适量盐和料酒腌一下，然后上笼蒸８—１０分钟，取出待用。　　２、锅内放油，下入葱末、姜末和捣碎的豆豉炒香，再用盐、味精、胡椒粉调味，待豆豉炒酥后浇到加工好的鳕鱼上。　　３、西兰花用盐水焯熟，码在鳕鱼周围即成。步骤阅读2洋葱　　推荐理由：洋葱可清血，降低胆固醇，抗衰老，而海鲜能提供大量的蛋白质，同时富含锌。　　美味菜式：洋葱海鲜汤　　原料：洋葱、鲜鱿、鲜虾仁、蟹柳、草菇、鸡蛋３个　　调料：盐、味精、胡椒粉、料酒、清汤　　做法：　　１、鸡蛋打散，加盐、味精、胡椒粉、清汤拌匀，上屉蒸熟，取出待用。　　２、分别将洋葱碎、草菇片、海鲜段焯熟，捞起后放在蒸好的蛋上。　　３、锅内放清汤，用盐、味精、胡椒粉、料酒调味，煮开后浇在海鲜及蛋羹上即成。步骤阅读3豆腐　　推荐理由：除了鱼虾类，豆腐也是非常好的蛋白质来源。同时，豆类食品含有一种被称为异黄酮的化学物质，可减少强有力的雌激素活动空间。若你担心自己会患乳腺癌，可经常食用豆类食品。　　美味菜式：黄金豆腐　　原料：豆腐、咸蛋黄、香葱　　调料：盐、味精、胡椒粉、色拉油　　做法：　　１、豆腐切丁，用盐水焯一下，捞起后装盘。　　２、锅内放油，下入咸蛋黄碎炒散，加适量盐、味精、胡椒粉翻炒１分钟。将炒好的蛋黄浇在加工好的豆腐上，再撒少许葱花即成。步骤阅读4圆白菜　　推荐理由：圆白菜亦是开十字花的蔬菜，维生素Ｃ含量很丰富，同时富含纤维，促进肠胃蠕动，能让消化系统保持年轻活力，并且帮助排毒。　　美味菜式：圆白菜炒腊肉　　原料：圆白菜、腊肉少许、青蒜、红尖椒　　调料：盐、味精、豆豉、色拉油　　做法：　　１、圆白菜洗净、切块。青蒜切段，红尖椒切块。　　２、腊肉过水后切成薄片。　　３、圆白菜和腊肉分别用沸水焯一下。锅内放少许色拉油，下入腊肉炒香，加适量盐、味精、豆豉，放入圆白菜和青蒜翻炒数下，起锅装盘，摆上红尖椒做装饰即成。步骤阅读END

本文来自投稿，不代表长河网立场,转载请注明出处： http://www.changhe99.com/a/gjrXoWX6nN.html

养颜抗衰老的26种食物 植物种子抗衰老的基因 10种顶级抗衰老食物 35岁抗衰老精华哪种好 维生素几是抗衰老的 抗衰老最好的方法 男人抗衰老最好的方法 抗衰老的
赞 (0)
长河网 养颜抗衰老的26种食物几种抗衰老的佳品

可能喜欢

相关推荐