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如何走出抑郁情绪【1001趣闻】能否管理好自己的情绪，别让它耽误了你

长河网 • 2019-01-23 13:40:17 • 文化 • 阅读 3
01 前不久在重庆发生了这样一出悲剧。 一对小夫妻不知道因为什么事情争吵了起来，眼看越吵越凶，妻子摔门而出，准备开车离开。 丈夫见势只好追上去，拦在了车前，两人就这样争执了好久，谁都不肯让步。 眼瞅着妻子发动了汽车，丈夫张开双臂用身
原标题：【1001趣闻】能否管理好自己的情绪，别让它耽误了你01前不久在重庆发生了这样一出悲剧。一对小夫妻不知道因为什么事情争吵了起来，眼看越吵越凶，妻子摔门而出，准备开车离开。丈夫见势只好追上去，拦在了车前，两人就这样争执了好久，谁都不肯让步。眼瞅着妻子发动了汽车，丈夫张开双臂用身体挡住车不让其离开。这时候不知道妻子说了句什么，丈夫猛烈捶打挡风玻璃，突然间，车子加速，只听“咣当”一声，车前的丈夫被狠狠甩了出去，后脑勺着地。120到的时候，丈夫已经没了生命体征。事后妻子被带到警察局，据说她整个人都是蒙的，嘴里念叨着一句话：如果当初，不那么生气就好了.......是啊，如果当初不那么生气，如果当初两个人能坐下来好好谈谈，如果能控制住自己的情绪，没有被情绪左右，那这场悲剧是不是就不会发生了？只可惜，生活中没有如果。美国情绪管理专家罗纳德博士曾经说过：“研究表明，暴风雨般的愤怒，持续时间往往不超过12秒钟，爆发时摧毁一切但过后却风平浪静，控制好这12秒，就能排解负面情绪。”可生活中，多少人没躲得过这12秒，因为控制不住自己的情绪，最后造成了不可挽回的后果。而这其中被伤害最大的，就是自己身边最亲的人。重庆这场悲剧再次提醒我们：深到骨子里的教养，就是不对亲近的人发脾气。02电影《大内密探零零发》中有这样一个情节，让人印象深刻。周星驰扮演的男主因为事业不顺，经常冲着刘嘉玲扮演的女主发脾气。刘嘉玲忍无可忍的对他说，“谁得罪你了，你去把他骂回来，你不要拿我当出气筒。”结果周星驰说，“因为我跟你熟啊！我就拿你当出气筒怎么了，不服气？走呀！”是啊，多少人会打着“我这是爱你”，“我和你熟”的名义，把坏脾气留给了身边最亲近的人。电影中，周星驰还有认错的机会，可现实生活中，多少人连认错、后悔的机会都没有。不是所有的伤害，都来得及道歉和补救。曾经看过这样一个新闻，一个父亲因为女儿高考落榜，气不打一处来，劈头盖脸就是一顿臭骂，“你考得这么差，干嘛不去死啊！”本来也就是一句玩笑话，没想到女儿真当真了，留下一封“对不起让你失望了”的遗书，就跳楼自杀了。泰国一个超市里，也曾经发生了让人心惊肉跳的一幕。儿子终日沉迷于游戏无法自拔，父亲实在看不下去了，拿出一把上膛的手枪，放在儿子面前，怒斥道：你这么没用，怎么不去死啊。就在他转身的一瞬间，儿子真的开枪自杀了。不可否认的是这个父亲的出发点是好的，只是用错了方式。试想一下，如果当初他没有用这样粗暴的方式“劝儿子”，冲儿子乱发脾气，而是找一个时间，和儿子心平气和的坐下来谈谈，那故事的结局会不会不一样？国内这样的悲剧也时有发生：妈妈亲手打死自己的女儿，只因女儿不好好写作业，最后打到控制不住自己，打到女儿没有了生命体征......03其实不仅父母对子女，子女对父母也有控制不住情绪的时候。作家史铁生双腿瘫痪之后，脾气变得暴躁无常，对母亲经常没来由发脾气。有一次北海的花开了，母亲问他要不要去看看，当时他沉浸在双腿瘫痪的悲痛中，对母亲厉声道：不，我不去！我活着有个什么劲儿。直到母亲去世了，史铁生才知道那段时间母亲已经病入膏肓，但为了不让自己担心，她一直强忍着。她大口大口吐着鲜血，被抬上担架的时候，嘴里念叨的还是，“我还有一个瘫痪的儿子和未成年的女儿...”后来史铁生说，“这这倔强只留给我痛悔,丝毫也没有骄傲。我真想告诫所有长大了的男孩子，千万不要跟母亲来这套倔强，羞涩就更不必，我已经懂得了可我已经来不及了。”在日常生活中，不知道你是否也对父母说过这些话：你们怎么这么唠叨啊我都长这么大了，你们能不能不要瞎操心啊说了你也不懂，别问了把最亲近的人当做出气筒，说的时候明明知道这是不对的，就是控制不住自己，到头来不仅伤了父母，还弄疼了自己。作家亦舒说过，“我们日常所犯最大的错误，是对陌生人太客气，而对亲密的人太苛刻。”确实如此，我们总是把好脾气留给外人，把坏脾气留给家人。04不少人对自己的另一半，也忍不住发脾气。电视剧《告白夫妇》中，主人公的婚姻最终走到尽头，和经常对对方发脾气不无关系。一点鸡毛蒜皮的小事，都能让两人吵到不可开交。一点误会，本来坐在一起说开了就好了，但两人偏偏谁也不让谁，一味的对着对方发脾气，最后导致离婚。当初的激情褪去，生活一地鸡毛，不对爱人发脾气，才是婚姻的试金石。电视剧如此，现实更不必说了。还记得前不久四川发生的那出惨剧吗？丈夫因为事业上的不顺，回家拿妻子当出气筒。一开始还只是说两句气话，后来越来越控制不住自己，上升到暴力。而妻子呢，因为深爱丈夫，一直忍着，直到最后把自己的命都搭了进去。越是没有本事的男人脾气越大，他们在外面很怂，回家很横。别把被爱的有恃无恐，当做你伤害别人的借口。别把最坏的脾气，留给最爱你的人。愿这样深到骨子里的教养，你我都有。6有个同事M，情商很低，说话不过脑子。有次几个女同事一起出席活动，拍了张合影，M看了，直愣愣地说：哎呀程程，你看，就你最黑，还最矮。程程气的啊，好长时间缓不过来，不愿搭理她。M还不明所以，又到处跟人说程程特别阴冷，不好接近。程程更气了，更不想搭理她。但又怕她再出去胡说，毁她清誉。昨天我俩聊起来，程程说真是烦死了，好端端遇上这种人，这一年在办公室看见她就浑身不舒服。我说较这种劲干嘛，太没必要了。程程说可是生气啊。我说生气你当时就怼她啊。她说你黑，你说晒你家太阳啦？或者说我黑你丑，咱俩正好做好朋友。有仇当场报，报完就让它彻底过去。程程说可是当时没报啊。我说那也让它彻底过去，为这点破事影响一年心情，太犯不上了。人一辈子多短啊，每一天都要宝贝着过，不能浪费在烂人身上。何况总和烂人纠缠，时间久了，你也就烂了。如果一件事，既浪费生命，又摧毁自己，你何苦要做？不如放下。6这几天有个新闻，也是一桩烂事：贵阳息烽县有一对夫妻，离婚14年了。不久前男的再婚，女的发现前夫婚纱照后，气恼又嫉妒，从网上下了花圈、骨灰盒之类丧葬物品的照片，配上前夫的婚纱照，在前夫结婚当天一起给他发了过去。前夫气坏了，三天后在路上截住前妻，一顿暴打，打得她住院19天，花了一万多。前夫出了四千医药费，还被拘留了3天。都离婚14年了，这是多大仇啊。目测两位都不是善茬。男的不说了，女的心态非常有问题。估计14年来，她一直没放下前夫的种种吧？过得也非常不好吧？可是一段已经死亡的婚姻，值得你再花14年去陪葬吗？如果离婚第二天你就头发甩甩大步走开，一个人活得精彩，或者找个人活得精彩，那么14年后的今天，你的人生一定是另一番美好模样。可惜人太容易被情绪控制。往往是道理都明白，可情绪一上来，立刻不分黑白、不知好歹。如果说有个人丢了100块，却发了疯一样非要花500块打车回去找，然而并没有找回来。你一定觉得ta太傻。但类似的事情其实你可能正在做：别人随口说了句难听话，ta根本没注意，你却难过了大半年。不厚道的人对你做了不厚道的事，你花大量精力，不惜血本去较劲。一段感情，你明知不可能有好结果了，却还是没完没了纠缠，不肯脱身。若一个婚姻或者一段关系已经烂了，你为什么还要不断盲目地在它身上投入精力、浪费生命？人想活得好，必须得保持基本理性，一旦知道一件事不可能有好结果了，就该果断说服自己：已经烂了，到此为止。就像一个苹果，你发现已经烂透了，就不要再削啊切啊生气啊咒骂啊，没完没了跟它较劲。坏东西，扔掉就是最大的好事。没什么不甘心，没什么放不下。人是一个能量体。你的注意力在哪里，能量就在哪里，能量在哪里，成绩就在哪里。注意力在正事上，你的人生就会健康向上。注意力在烂事上，你慢慢就会变成一个烂人，你的人生也会变烂。7我的一个读者，也是离婚多年还在怨恨着前夫，想不通，放不下，过得很不好。她说：谁心上没悬着一把刀呢？我说亲爱的，何必让心上悬着一把刀呢？收起它来，不是更好吗？然后我给她讲了朋友CC的故事。CC十几年前曾有次升职的机会。但她一个女同事背地使坏，到处散布谣言，说CC跟公司一位总监有染。结果大领导听信，让CC十拿九稳的升职泡了汤。CC当时气疯了。但这种事解释不清，只能认倒霉。不想，天道有轮回，去年那个造谣的同事跳槽了，新公司的老总正好是CC朋友，知道CC和那人同事过，便来了解情况。CC也没客气，把对方劣迹数了个遍，直接导致那女的没过试用期。CC后来告诉我这事儿，特别乐。我说你恨了她这么多年啊？她说哪儿啊，我早忘了，要不是朋友问起来，我根本不记得有这么个坏人了。但既然落我手里了，那也不能放过她。嗯，我觉得这路子挺对：你烂，我不跟你纠缠。但有朝一日若能顺手还你，我也不会太客气。我没把你放心上，不是原谅你，而是不想用你的错来惩罚我自己。就像刘嘉玲。当年她正当红时，被绑架，拍下裸照，之后又被无良媒体刊登。这对一个女人是难以想象的屈辱和压力，她的一生差点就毁在这里。但是20年后，她说：那些人，我统统都原谅。我想她的原谅，不是原谅对方，而是放过自己。她已经这件事付出太多，如果搭上后半生去恨，去纠缠，得不偿失。不如让那些烂人和那些破事统统滚蛋，一个不留。这种放下，是真正的大智慧和大格局。8纪录片《生命里》，记录了上海一家临终关怀医院里，几位老人的最后时光。来这里的，基本都是癌症晚期患者，生命余额一般不超过三个月。陈大爷，来的时候还能走两步，但很快就浑身无力，彻底瘫痪了。他希望自己还能站起来，但医生说已经没有可能。后来他夜里常常痛得吃不消，全部的心愿就是：不要痛，可以动。鲁阿姨，乳腺癌晚期，预计生命期一个月，她本来跟女儿住在一起，因为不想死在女儿家，就来了这家医院，她很清楚，自己是来等死的。看到这些老人，你就明白了什么叫“风烛残年”。外国语学院的教授，大小便失禁，脏得一塌糊涂。年轻时爱说爱笑的漂亮阿姨，剃了光头，放弃抵抗。他们打起最后的精神选遗像，立遗嘱，漠然回忆着过往时光。然后就在疼痛和混沌中，等着最后油尽灯枯。这个纪录片看得人心里特别难受。而更令人难受又不得不接受的是，所有的生命，都免不了走到这番惨景。我曾看过个假想题：想象现在是2068年，你已经八九十岁了，身体各部位都出现了问题，瘫痪在床。你看着窗外的风景，但已无法走在树下散步。你想到年轻时有过的理想，现在早已不知去向。你脑中不断闪现这一生遇见的人，爱过的、恨过的、错过的。你发现时间变得难以忍受。不知道拖着这样的身体，余生还有什么意义。你对着天花板祈祷，说老天啊帮帮我吧，我愿意用一切去换回年轻的身体。奇迹发生了！Biu的一声，你回到了2018年的今天，你在读这段话。没错，你回来了！那么，告诉我，这一次，你想怎么活？你还愿意用一年时间纠结同事的一句话吗？还愿意花14年去跟前夫斗个两败俱伤吗？还愿意在没意义的破事儿里荒废一分一秒吗？9从垃圾堆里走出来吧。去往你梦想的方向，去过你喜欢的生活。生命的意义，是对美好事物一场又一场的追逐，而不是在和妖魔鬼怪的缠磨里耗尽心力。余生不长，不要在烂泥坑里荒废时光。活着本来就累，不要再背一堆垃圾在身上。揪着烂事不放，是人最大的荒唐。文章来源：全球趣闻奇事微平台编辑：李科珑2018年12月10日星期一天气：-21--7℃空气质量：62良责任编辑：

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