护肤饮食三伏天|最全的护肤饮食攻略，这样做就对了！

人们常说“热在三伏”，三伏是一年中气温最高，天气最热的时候。一年一度的烧烤模式已经开启。最近玉林的太阳太任性一直保持着阳光普照的节奏哎真是要晒si啦~~如果一直这么热下去给小编一把孜然，就能自燃了呢夏日护肤绝不是轻易做减法。对肌肤来说，同样也是大敌当前，因此，合理的护肤和饮食成为了当务之急，下面给大家分享下应对“三伏天”的最全攻略。面对如此严峻的“三伏天”，不供上最全的护肤和饮食攻略都不行了。▼护肤攻略加倍保湿，改善干燥1三伏天闷热的天气会使肌肤水油失去平衡，脸部会出现泛油、黑头、痘痘、毛孔粗大等问题，这是因为肌肤缺水了，加倍补水是三伏天最重要的护肤步骤。500ml井尚美黄瓜保湿爽肤水 500ml井尚美芦荟修护爽肤水原价：39.9元/瓶现价：29.9建议每周敷2-3次补水面膜，早晚洁面后使用质地清爽型的补水面霜，因为太滋润的面霜会相对油腻，阻塞毛孔就不好了，上班族也可以随身备带一瓶保湿喷雾，随时随地补水。防晒很重要，对抗紫外线2三伏天日照时间长，也是紫外线最强烈的一段时间，防晒成为重中之重，有效对抗紫外线可以减少黑色素沉淀，避免晒斑、细纹、皮肤老化。180ml井尚美轻透水感隔离喷雾原价：59.9元/瓶现价：29.9出门前半小时涂抹防晒霜，包里准备一瓶防晒喷雾，每隔2-3小时补一次，最好穿上长袖，带上遮阳帽和遮阳伞，这样才能做到真正的有效防晒。晒后加强修复，及时补救3严峻的三伏天，最好的办法就是给肌肤及时“降温”，才能更快速修复皮肤层，在三伏天做好晒后修复，有效补充胶原蛋白，才能紧致肌肤，恢复弹力哦。180ml卡秀小比基尼水感美肌隔离喷雾（绿）180ml卡秀小比基尼轻透补水隔离喷雾（黄）原价：59.9元/瓶现价：39.9如果在外面超过5小时，回到室内一定要敷张补水面膜，随身带着含矿物质、植物精华类的保湿喷雾，避免伤害到晒伤的肌肤，晚上再使用修复精华那就完美了。去角质，收毛孔4热度大，会造成人的毛细血管扩张，血流速度加快，空气中的细菌和灰尘会加速粘附到皮肤上，容易造成废杂物堆积，毛孔粗大。7片韩露绿茶清爽补水蚕丝面膜￥49元/盒建议每周去一次角质，进行深沉清洁毛孔，去完角质最好的办法就是用收敛水+面膜纸湿敷，才能达到均匀吸收，最后再擦上补水修复面霜。饮食攻略主动多吃苦味食物1三伏天口淡乏味，最佳养生方式是吃“三苦”：苦瓜、苦菜和苦荞麦。不仅能解热祛暑，还能健脾开胃，促进血液循环。但苦瓜性寒，脾胃虚寒的女性不宜多吃。适当喝点淡盐水2三伏天大量出汗，汗液会带走很多盐分，容易造成人体内部电解质的失衡，适当喝点淡盐水，可以补充体内流失身体所需的钠元素。豆类有益祛湿排毒3海带绿豆汤能除寒湿，而绿豆薏仁红萝卜汤则有清热的功效。此外，三伏天适宜多吃的豆类还有：健脾的白扁豆、四季豆；养血、养心的赤小豆；健脾养血的红豆；健脾利湿的薏仁；健脾益气的荷兰豆等。坚持每天补充维生素C4潮湿闷热的三伏天，无论是对人体还是皮肤都有伤害，适当的摄入VC片或含维生素C食物、水果，在一定程度上能够提高身体和肌肤的抵抗力。保证充足的睡眠5充足的睡眠对紫外线等外界环境刺激能达到最佳的防护状态，规律的作息和充足的睡眠能帮助肌肤自我更新和修复，让肌肤更加健康。不想出门，只想吃的你， Call我们吧！Tel：0775-2821010购物满38元玉林市二环路内免邮哦！

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