我爱你关于心理咨询的比喻：生活就像大口袋

原标题：关于心理咨询的比喻：生活就像大口袋我们行走在生活里，就像随时背着一个大口袋。每经历一件事，遇到一个人，升起一个想法，涌来一片感受，发了一个梦，都被装到这个口袋里。所以年岁越大，口袋被撑得越大，装的东西也越多。这个口袋的内部并没有分隔，所以口袋里的事、人、想法和感受都是胡乱堆放在一起，用人＋想法，事＋想法，事＋感受，感受＋想法等不同款式、不同风格进行随机组合，由此产生各种各样的化学作用，派生出种种画面、联想、声音、气味、意义、象征等等。由于各种各样的原因，有时候口袋变得鼓鼓囊囊，起起伏伏，凹凸不平，曲曲弯弯，疙疙瘩瘩，这使得口袋有时候变得沉甸甸，或者让背上又燥热又憋闷，并且持续的时间有越来越长的趋势，以至于开始影响你走路的速度和心情，让你对未来感到无力迷茫，对自己和生活产生怀疑，甚至开始生病——身体的，关系的，情绪的。那么心理咨询就像是什么呢？心理咨询就像是找到一个安全的空间。让你有机会把口袋放下来，喘口气，歇一歇，喝杯水，吃点东西，慢慢恢复体力，然后继续前行；心理咨询就像是找到一面镜子。让你有机会看看自己，了解自己的状态，理解自己的生活，然后对着镜子整理行装，用更有利于幸福的姿势继续前行；心理咨询也像是江湖大侠修炼雄厚的内功。虽说你已经在江湖上有了名号，然而你的潜能依然有继续挖掘的空间，你还存在被对手一击即破的命门。你可以在心理咨询里修炼自己，激发禀赋，修复创口，让自己活得更轻松，更幸福。心理咨询师就像是什么呢？心理咨询师就像是你孤独旅途上的伙伴，跟你一起经历，跟你一起体验，然后从专业工作者的角度，你的某些选择有着怎样的潜意识意义；也从普通的社会人的角度，为着你的福祉，跟你一起商议某些生活决策；心理咨询师就像是你情绪和情感的容器，她接收你发出的所有信号——你能意识到的和你意识不到的——并帮你进行梳理和分析，提升你容受情绪的能力，让你慢慢地不再那么容易崩溃，不再那么容易恐惧，不再那么容易愤怒失控。心理咨询的过程就像什么呢？到了那个约定好的时间，来访者背着自己的口袋来到咨询室，把口袋里的东西亮出来（有些人喜欢一股脑全倒出来，另一些人则喜欢每次只拿出来一点点），然后和咨询师一起蹲下来：用手翻翻捡剑，看看这口袋里都装着什么；再用鼻子嗅嗅闻闻，看看这些东西散发什么气味；又用嘴巴舔舔尝尝，看看这些东西包含什么滋味；还要用内心和身体感受一下，看看这些东西传递着什么感觉；最后，两个人再认真地围坐在一起，把口袋里装着的所有东西——往往都是花了几十年装进去的——耐心地一件一件拿出来，探讨每件东西的：1）历史这是什么时候装进来的？怎么装的？自己装还是别人帮你装的？是你主动想要，还是别人塞给你的？或者索性你都不知道这里竟然藏了这么个东西。2）意义它对你来说有什么意义吗？意味着爱？安全？连接？家族传承？你是怎么看待它的呢？这个意义是怎么被赋予的？是你自己赋予的，还是别人赋予它的呢？3）价值它对你的价值是什么？对你有什么好处？可以帮你达到什么样的愿望？帮你回避什么样的危险？如果它对你重要，为什么呢？如果你一直忽视它，又是为什么呢？4）影响它对你是否有一些影响呢？如果有，那影响是什么样的？你认为这影响是正面还是负面的？5）选择当你理解了那一切，你的选择是什么呢？你决定继续保留它，还是考虑和它告别，让它离开你的生命呢？6）其他还有很多很多很多很多很多很多很多很多很多很多很多很多很多很多很多很多很多，很重要的话题。这也是心理咨询为什么需要那么长时间的原因。这个口袋太久远了，太大了，装了太多东西了，每一件东西都有那么多内容需要谈，哪里是五次十次就能谈得完的呢？通过一段时间的整理：你可能发现，口袋里竟然混进了一些沙砾、旧瓶、废胶鞋等等，正是它们在影响着你走路的效率和心情，它们早就该丢弃了；你又发现，口袋的角落里有一个不起眼的小洞，正是这个小洞在消耗你的内在力量，让你感到无力和恐惧，这个小洞应该好好修补一下；你还发现，你这个口袋里虽然装了很多东西，却仍然缺乏某些重要的部分，比如爱、安全、信任、勇气等等。只要看清楚了这个口袋和口袋里的东西，接下来的事情就好办多了。因为每个人都有足以应对生活的智慧和能力，所有人都能做好自己生活的主人，知道自己应该怎么办。就像学骑自行车的孩子，只要克服了对骑自行车的恐惧，掌握了骑自行车的基本要领，都能顺利地骑上去，畅快地骑行开去。P.S.10月28日在深圳开放的四个咨询时间已全部预约出去。如果你未及预约，也没有关系。将来我还会再安排去深圳，到时候还是会第一时间在公众号通告这个消息。欢迎你参加10月27日我在深圳南山图书馆《如何应对婚姻之痒》的讲座。责任编辑：

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