被誉为款式皇后它被誉为“果中皇后”，能美容护肤，还能减肥，现在正当季

夏季是水果盛产的季节，而水果又是减肥期饮食中所必不可少的，所以，陈老师今天要给大家介绍的正是当下正当季的减肥水果——山竹。很多北方的小伙伴估计都没听过和见过，山竹是一种热带水果，与榴莲齐名，被誉为“果中皇后”，不仅味道甜美，而且营养丰富，也因其能克榴莲的燥热，与榴莲一起被视为“夫妻果”。当然，山竹不仅可以解热解毒，也可以有效化解脂肪。山竹富含羟基柠檬酸、山酮素等成分，其中羟基柠檬酸对抑制脂肪合成、抑制食欲和降低体重有良好功效，而山酮素则能抗氧化、消除氧自由基的活性，对心血管系统有很好的保护作用。不过，虽然山竹能减肥，但也不能贪吃，一天食用量最好不要超过三个，另外在食用山竹时还需要注意以下禁忌：糖尿病者应忌食山竹含糖分较高，糖尿病者应忌食，山竹虽然营养丰富，但是肥壮者、肾病及心脏病人应少吃。多食易便秘山竹虽然味道鲜甜，果实也比较小，但是千万不要贪吃，因为山竹富含纤维素，在肠胃中会吸水膨胀，过多食用反而会惹起便秘，山竹一天吃3个足矣。不宜与寒性食物同吃山竹属寒性水果，多吃不宜，切勿和西瓜、豆乳、啤酒、白菜、芥菜、苦瓜、冬瓜荷叶汤等寒凉食物同吃，若不小心吃过量，可喝红糖姜茶。山竹挑选tips1、可以通过轻压表皮来判断：用手指轻压表壳，表皮过硬表示山竹太老，不适宜吃了，表壳软则表示尚新鲜，可食。 2、购买山竹的时候，一定要选蒂绿、果软的新鲜果，否则会买到“死竹”。 3、挑选山竹要看蒂下有几个瓣，有几个里面就有几个瓣，一定要挑选软的，软的是已经熟了，千万不要挑选硬的，硬的里面已经坏掉了！安全有效地减肥，后台回复“客服”，即可获得一对一的减脂指导哦~减肥你得有方法啊！赶紧关注我们专业有趣的减肥技能定期奉上！

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