这篇回答会颠覆你的人生观哦。

如果你的学习方法是努力记笔记，划线，记十遍后，依然觉得记不住，很快就忘的话。

那么今天方法来了，刷到这篇回答的你很幸运。我帮你找到高效的学习方法，并且很简单，马上就可以用。

我自己就是这套方法的受益者。

曾经我的学习方法就是，在书上认认真真的看笔记，用各种各样的荧光笔画在书本上划着线条，甚至还要求自己对重点内容进行背诵记忆。努力的想要记住一些知识，但是记忆并不牢固，并且很快就忘记了。

直到我学会了现在这个高效的学习方法后，才猛然知道，上面那些看似正确的并且从学生时代就开始沿用的多年的学习方法，实际上却是错误的学习方式。

接下来开始进入正题，文章约2500多字，但请答应我，坚持读完，这个方法会让你的学习马上变得高效起来。为了方便查阅，建议先点赞 收藏。

这个高效的学习方法，又可以定义为《刻意练习》的升级版。

为了更好的学习理解，先从一个故事开始。

有一个叫作马特·布朗的驾驶员，有一次在驾驶飞机飞在空中的时候，飞机的一个引擎熄火了。而引擎熄火了后会导致飞机倾斜，而这个时候他必须从脑中回忆起各种知识。

他需要算飞机上有多重的货物，这些货物的重量用单个的引擎够不够；是否需要重新启动，重新启动后会有什么样的风险；如果重新启动可以起来的话，会是什么样的角度；如果不可以起来的话，又会出现什么样的问题。但最后他通过了一系列复杂的操作后，飞机得以安全迫降在了机场上。

这个故事的过程告诉我们什么呢？

飞行员坐在驾驶座上的时候，是没有时间去查阅资料手册、谷歌之类的，只能依靠大脑当中的知识进行快速的运算，所以仅仅在脑海当中储存一些知识是不够的，而是要把它形成能够自动调用的心智模型，也就是能够让它进行自动的组合，自动的使用，然后形成一套完整的体系，那么这才是真正的学会了一个知识。

因此形成心智模型的过程，就是我们学习一个技能的过程。

现实中，我们很多人没有掌握正确的学习过程，比如我们以为反复持续阅读一本书就能把知识学会了，但其实这些是白费力气的努力。

曾有心理学家做过很多实验，统计和测试，结果发现：持续的阅读会让我们产生错觉，根本达不到理想的效果。

因为持续的阅读会让我们产生一种似乎已经记住了的错觉，尤其是在本子上拿笔画各种彩色的线条，画完了以后自己就会觉得自己似乎已经记住了。

其实，这个和我们百度搜索一样，很容易地搜到一个东西的时候，你就记不住了，因为你不愿意记它了。因为它给你产生了错觉。

我们的大脑当中有一个东西叫作元认知，也就是你对于自己的认知水平的判断。

而我们的元认知很容易出现偏差，即便最努力的学生也会陷入两个误区：

一是：不知道自己学习中的薄弱之处，不知道如何提高自己的水平；

二是：爱使用那些会让自己错误地认为掌握了知识的学习方法，也就是拼命地记笔记、拼命地画下划线、拼命地用荧光笔、拼命地反复阅读。

可实际生活中，为什么很多人都喜欢这样不断地重复学习呢？

因为持续重复的学习不会带来挑战，大脑是处于舒适区的。

所以为什么很多人都不喜欢进行检索，因为因为检索会带来痛苦。

而考试本身却对我们记住东西有很大的好处，只要你稍微地加入一点点挑战你脑力的机会，让你自己主动地检索一下，在回忆当中产生了一些痛苦，这时候学习的效果就会加倍。

考试的方式可以减少我们大脑元认知所产生的偏差，所以在这里边最后得出一个结论叫作学习越轻松，效果越不好。

看起来很勤奋耗费了大量的时间，但是学习的过程却是很轻松的，没有任何挑战性，所效果自然也不好。

既然知道了学习要有挑战性，才能提高效率，那么具体应该怎么进行呢？优秀的你，下面的方法能够让你提高百倍的学习效率，兴奋的双击手机屏幕吧）

重点来了，敲黑板！！！

高效的学习方法分为以下三个步骤：

第一、编码：

编码就是把看到的东西，比如说你从来没有跳过伞，看到别人在沙地上打滚，做PLF的动作的时候，你需要在心里边给这些动作编码。这些东西是什么，为什么要这样做，这时候就会形成一些潜在的心理表征，需要去理解记住这些事情。

第二、巩固：

巩固也就是心理表征的强化。通过遗忘，再考试，再练习不断地被挑战，通过这个方式把它巩固下来，形成深刻的心理表征 ，形成我们不需要通过认真思考直接就能够做出来的生理性的反应，这个叫作巩固的过程。

第三、检索：

在学习新知识的时候，有可能需要先忘记过去的旧知识，比如说一个开拖拉机的人，每次开拖拉机一上去就是挂档就走。现在要学习开小车，这时会发现开小汽车的人特别困难，因为他有很多错误的习惯，就是没有遗忘。

有时候，把之前的那些东西遗忘掉的时候，才能够学到很多新的知识，但是遗忘并不是彻底地忘掉了，而是把它放到了潜意识当中去，就是暂时不去调用它而已。

所以我们说学习中必须得努力，这个过程是第一个要巩固记忆。巩固记忆通过检索、通过考试、通过不断的挑战。第二个叫打造心智模型，就是你把这个巩固的记忆最后形成了像米娅一样，跳伞的时候能够自动自发就把它做出来，这个叫心智模型。

除了上面的方法之外，还有就是要学会举一反三。

比如达·芬奇就是一个特别善于举一反三的人，他去看一个人头发的旋转，会思考漩涡的旋转头发旋转有什么共同处，这两者之间的联系又是什么，他后来用非常细腻的笔触去画水的漩涡，画人头发的漩涡，那么这就叫举一反三的能力。

本文简单总结下来，高效的学习策略为：

第一要练习从记忆中检索新知识，别老一遍一遍地读与写，要回忆，要挑战自己。

第二，有间隔地安排检索练习。不要刚学完就考试，应该过一段时间再考，有间隔。

第三，要学会举一反三，把知识联系在一起，融会贯通。

最重要的是，学习不是舒服的过程，只有不断挑战自己，跳出舒适区，那么学习才是有效的。

所谓逆流而上，顺道而下便是这个道理，所以，这个《刻意练习》升级版的认知天性的高效学习方法，对你有帮助的话，点个赞再走哦~

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