月子餐有哪些月子餐调解会

展开全文我有个姐姐刚生完孩子，前去医院问候，赶得早不如赶得巧，刚好碰上他们家在吃午饭。就看见我姐满面愁容的坐在桌前，我调笑道：“姐，你干啥呢，赶紧吃啊，吃饭还要做心理暗示呢”，她抬头看向我，顿时两眼发光，我就像被狼盯上的小绵羊似的瑟瑟发抖……我姨她妈撇她一眼道“肯定又想什么鬼点子，给她做这么多好吃的，每次都想要毒死她一样，还说我给她做的月子餐不科学，现在坐月子的都不这么吃，哼……”像气大了把筷子一撂，又说“你不是学的营养么，还在医院营养科工作，你来评评理，看谁对谁错”我……好吧，临时充当下包青天吧甲方（我姨）：老一辈的经验是有道理的，我都生过俩了，坐月子也不止一次了，哪些能吃哪些可以吃我还是知道的，我都是为你好的。乙方（我姐）：你也知道你那是老一辈的了，还这么给我吃，时代不一样了，吃的上面也不一样了，我是孕妇我最大，我想吃啥就吃啥。而且天天人参红枣鸡汤、麻油鸡、猪脚炖花生的轮换着，还一天到晚的让我吃鸡蛋，水煮蛋、酒酿蛋花，一天至少得吃五六个，看到鸡蛋我都怕了。甲方：我还不是让你多补补，生完孩子身子多虚，不得补上啊，不然以后落下病根你别来我这哭我：姨，要我说啊，这点您确实有点过了，现在讲究科学坐月子，现在生活条件，身体状况和你们那时候不一样了，比你们好了很多倍，生完孩子确实消耗了母体大量能量和营养素，但要适宜进补，有相应的产后饮食原则的：1.产后第一天，应避免刺激性和过分油腻的食物，应进食流质、半流质的易消化食物，如红糖水、藕粉、蒸蛋羹、蛋花汤、稀饭、面条等。2.１－２天后，可进食普食，但要求为热、软、低盐、带汤，保证一定蔬菜量；3.7天内应以米粥、软饭、烂面、蛋汤等为主食，不宜多食蹄膀汤、老母鸡汤等油汤，4.7天以后胃纳正常，可以进食鱼、肉、蛋、鸡等。但要注意适量。5.产后1个月内，可少食多餐，每日餐次以5-6次为宜。我姐刚生产完，身体仍处在极度虚弱的状态，同时肠胃的蠕动也较差，相对而言由于食物的消化与营养吸收功能尚未恢复。现在大补，这肠胃功能能吸收多少营养，还增加胃肠道负担。就算胃肠功能尚可吸收，这时候大补也不适宜，极虚弱的身体乘受不住这等“元气”，体内的恶露尚未排尽，新的又来，容易延长恶露排出时间，而且不利于子宫恢复。此外，还会影响小宝的“口粮”的，荤汤喝多了会使乳汁浓稠，营养成分也不好，也更难吮吸，我姐还有可能涨奶，严重的话会患乳腺疾病的。姐，我也得说说你，还“我想吃啥就吃啥”，你以为你有像外国人一样的体质，生完就吃冰淇淋?呵呵呵~产妇不能吃的也多了去了：1.过于生冷的食物：刚生产完，胃肠道消化吸收功能尚未恢复，生冷食物可能引起肠胃不适。2.辛辣温燥食物：食用过多会使产妇虚火上升，可能会出现口舌生疮、大便秘结等“上火”现象，也可通过乳汁使婴儿内热加重的。3.油腻煎炸的食物：同样是胃肠道因素，而且不利于伤口愈合，还能让你坐月子再胖好几斤。4.营养过于丰富的大补食品：比如人参、当归、黄芪等食材。产妇还未排尽恶露之前，需要注意把控各种中药食材的用法用量，否则可能引起活血，加重产后出血的。主要的就这几点，按着产后的饮食原则来吃就不会有什么问题的。姨，我知道你是想让我姐养好身体，但还是要科学的进补，不然不就和你的初衷“背道而驰”了么。

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