在“六一国际儿童节”来临之际，我院举办“中医护本 健康‘童’行”儿童健康科普周活动，届时有来自儿科临床经验丰富的七位医师从各自专业擅长领域为您带来一系列的科普文章，助您科学轻松育儿，同时祝福您的孩子有一个快乐童年！六一儿童节快乐！
顺应时气来育儿
王波 主任医师
“二十四节气”是根据太阳的位置，在一年中定出的二十四个时间点，是中华民族劳动人民长期经验的积累成果和智慧的结晶。
元代《月令七十二候集解》，将每个节气细分成三候，简明界定了"二十四节气"与"候应"的规律，“二十四节气”也从简单的指导农事，逐渐演变成阐释气候变化对自然与生物影响的学问。
“天人合一”理论认为，人体受到自然界环境及气候的影响，免疫力作为调整人体脏腑功能平衡稳定的能力，尤以气候的变化为甚。
儿童脏腑轻灵娇嫩，自我调整能力较弱，对于外界气候变化，有着更加敏感的反应，需跟随气候的变化，动态地进行相对应的预防保健措施。
根据五运六气理论，今年火、燥特点明显，易出现口干舌燥，口疮、牙周发炎、皮肤痈疖等症状，并在每个节气交替的前后尤其明显。我们要提前做好预防保健，预防“变天”时的儿科急性呼吸道、消化道疾病的发生。
“六一”节在小满与芒种节气之间，进入芒种后，天地间阳气逐渐达到最旺盛，儿童的生机也会达到高峰期，新陈代谢旺盛，生长发育迅猛。此时是顾护儿童阳气，增强抵抗力的一个关键期。在此，根据今年气候和“六一” 前后节气特点，给各位家长如下建议，助力儿童增强体质，茁壮成长。
01
避外风
儿童避外风，主要注意三个部位， 第一是后颈部大椎穴附近，第二是肚脐周围，第三是脚心涌泉穴附近。提醒一点，并不是穿的越厚，越能避风。相反，穿得厚，身体热而出汗，汗毛孔开泄更容易使全身受风着凉。
因此，在节气交替“变天“那几天， 穿高领的衣服护好脖子； 把衣服掖在裤子里别使肚脐着凉； 穿鞋下地，在家中也不要光脚或者穿袜子直接踩地（贴地风最容易从脚心串到胃肠中）。
临床中很多儿童的腹痛、消化不良、反复感冒，都是这几个部位不注意防护，日积月累而引发的。3岁以上的儿童，还可以每天用一、两片生姜煎水泡泡脚，祛风散寒，理气顺肠。
02
调饮食
当前，应少吃羊肉、辛辣、油炸、生冷食品，多吃杂粮如红薯、山药、玉米、小米等；晚餐少吃肉、海鲜等；睡前2小时尽量少进食。
中医讲“胃不和，寐不安”， 入睡后，儿童胃肠以吸收为主，要尽量减少消化性蠕动，胃肠内不宜有过多食物，否则儿童就会出现睡觉翻滚“打把式”、跪姿睡、磨牙、闭眼不全、盗汗等症状。长此以往，还会出现眼周发青的“熊猫眼”、口周发青等积食表现。
03
补津液
今年是火燥年份，儿童身体津液容易不足，当您发现自己的孩子舌红，少苔少津，口干咽哑，嘴唇、小脸蛋比较红，手足心热等症状，就要注意适当给他补充津液了。建议可用 菊花5g，麦冬5g，放1000ml水，大火开锅后煎15分钟，煎出500ml-800ml水,每日代茶饮用。
如果孩子有痰粘嗓子，总是清嗓子，建议可用 陈皮（3年以上）5g，雪花梨半个，蜂蜜适量，放1000ml水，大火开锅后煎15分钟，煎出500ml-800ml水,每日代茶饮用。
在即将来临的“六一节“这个属于祖国未来花朵的节日里，祝大家的孩子们健康茁壮成长！
本文作者/审核专家
王 波
中国中医科学院广安门医院儿科副主任、副主任医师，擅长易感咳喘、消化不良、湿疹、近视、抽动自闭等疾病的诊疗。
来源：儿 科
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