Part.01
医学瑜伽-正式开售
在过去的十年中，瑜伽不仅渗透到了西方的文化，也渗透到了西方的医学，其实我们对这一古老的运动了解的越多，就越意识到它的好处远远不止于此。
我们对一个瑜伽的常见误解，就是只注重增加灵活性。但是。在瑜伽的练习当中，他对姿势的调整，肌肉骨骼的力量和耐力以及平衡方面，都起着非常重要的作用。
瑜伽对呼吸技巧，集中注意力，冥想和自我反省，对于人体健康都是有着巨大的优势。
近几十年来，现代医学在控制传染方面的疾病，取得了巨大的进展，在过去的一个世纪里，非传染性的疾病已经蔓延到全球，流行病在全球范围内对生命的安危，产生了极大的威胁。
只要我们肯查文献，我们就知道，瑜伽和基于正面的练习可以对健康产生积极的影响，在很多方面包括调节血糖水平，保持心血管系统的健康。
在练习瑜伽的时候，有助于提高警觉性，建立对生活的积极情绪。
如果能够将医学瑜伽融入到他们的练习当中，这是一个相对便宜而且有非常安全行之有效的方式。
医学瑜伽，包括使用传统瑜伽练习来进行预防，干预和改善你目前身体的不友好状态。
理想的医学瑜伽处方，包括瑜伽练习，呼吸技巧，身体姿势，冥想技巧和自我反思。
我们几乎每个人都知道，营养饮食，减少咖啡因，酒精等有害物质的摄入对身体的良性影响是巨大的。
同时健康的睡眠和适当的家庭支持，包括你的家人，配偶，子女，朋友，以及团体，无论你是否接受心理干预，重要的是医学瑜伽，干预应该从温和的角度开始。
瑜伽本身不应该被视为某些药物和心理干预的替代品。
也就是说当一个人有患病风险的时候，在不需要更多医学干预的情况下，强化瑜伽的一些练习，可能会对他的身体恢复有着非常大的帮助。
医学瑜伽作为一种预防的策略，瑜伽可能有益于本来就有压力的生活，从而有可能避免一些不必要的多余干预，同样重要的是你要记住，并不是所有的瑜伽都适合你。
医学瑜伽不同于瑜伽课，从健康从业者的角度，我们必须要明白，提供详细的询问，以及身体的评估都异常的重要。
瑜伽通过刺激大脑，使自主神经系统达到健康平衡。他会让一个人，交感神经系统，也就是我们紧急反应的这套神经系统，能够得到舒缓。
在现在的社会，我相信很多人都有一定的压力，当我们的身体或大脑感到受到威胁或感觉到压力时，系统就会被激活，成为你积极或者是消极的因素。
比如当交感神经被激活的时候，你可能就会有战斗的反应，导致你周围血管出现收缩，导致四肢和消化系统的血流量减少，因为你要准备为了生存，这就是进化。
当一个人放松的时候，副交感神经系统就会受到刺激，他通常被称之为休息或者消化，我们神经系统的机制，就是这样。
副交感神经系统可以刺激血液流向消化系统，大脑，四肢还有很多很多的器官。
当我们中的许多人度过一天时发生了什么，也就是说我们的想法，或我们可能遇到的事情都会导致持续的互动，也就是这两个神经系统要互相的平衡和制约。
瑜伽练习通过减少生理唤醒而起作用。让这种持续的自主神经系统平静下来，他们可以降低我们人的心率，降低血压，让我们的呼吸慢下来，从而让我们从不友好的身体状态，慢慢的走出来。
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