如何减缓衰老5种自然方法减缓衰老

5种自然方法 减缓衰老,当岁月流逝,衰老降临,皮肤会开始失去水分,更容易受损。小伊推荐5种自然方法,减缓“衰老”进程,青春常驻。
当岁月流逝,衰老降临,皮肤会开始失去水分,更容易受损。小伊推荐5种自然方法,减缓“衰老”进程,青春常驻。方法/步骤11.每天8杯水。每天保证喝8杯水,能帮助消化系统蠕动平稳,冲刷走身体的废物,使皮肤看起来更柔韧、充满活力。步骤阅读22.少吃精细食物。精制主食热量较高,抗氧化物质的含量低。因此,尽量用全麦主食来替代。此外,少吃红肉,保证果蔬的摄入,能够提供身体必需的抗氧化物质,消灭自由基,延缓衰老。步骤阅读33.冥想5分钟。压力会影响身体激素的分泌、细胞修复和胶原蛋白的生成。可以通过转移注意力来减少压力,比如深呼吸和冥想。每天冥想5分钟,可以增加体内含氧量、加快血液流动,让你精力充沛。步骤阅读44.水果做美容。尝试用水果做面膜,比如可以用木瓜片来敷脸,它含有的木瓜蛋白酶,可以使干燥的皮肤脱落及防止黑色素沉积;或者涂抹草莓汁,它含有β胡萝卜素,有助于胶原蛋白的恢复。芦荟是最好的防止肌肤衰老的护肤品,能帮你减轻面部皱纹,延缓衰老。步骤阅读55.外出选步行。步行能够维持肌肉的韧性和强度,提高血液在体内的流动速度,每天保持定量的步行,能让你心血管活力增加,最终延长生命。步骤阅读END

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