孕妇吃水果的时间表按照这个时间表吃水果，不但能帮助减肥，还有助于抗衰老护肤！

水果酸甜可口，不但有丰富的维生素，还能促进肠道消化，是减肥的首选食物。但是水果最好要应季吃，否则反季的水果很贵，就不是很划算了。今天生活君就和大家分享一下，什么月份该吃什么水果，然后就按照吃水果的时间表开始减肥大计吧！1-2月：芦柑、甘蔗、圣女果。芦柑芦柑性凉，味甘酸，有生津止渴、胃利尿的功效。富含维生素C与柠檬酸，具有美容、消除疲劳的作用。甘蔗甘蔗性平，是冬令佳果，其含糖量最为丰富，且含有多量的铁，素有“补血果”的美称。圣女果圣女果又名小西红柿、樱桃番茄，圣女果性甘、酸，微寒，有生津止渴、健胃消食、清热解毒、补血养血和增进食欲的功效。圣女果具有谷胱甘肽和番茄红素等特殊物质，增加人体抵抗力，延缓衰老。3-4月：菠萝、山竹。菠萝菠萝性味甘平，具有健胃消食、补脾止泻、清胃解渴等功用。其富含维生素B，能有效地滋养发肤，消除身体的紧张感，并增强肌体的免疫力。山竹山竹具有降燥、清凉解热的作用，含有丰富的钙质、磷质、维生素B和维生素C，对机体有很好的补养作用。但体质本身虚寒者不宜多吃。5-6月：草莓、桑葚、樱桃、荔枝、枇杷、杨梅。草莓草莓富含维生素C等营养物质，还有花青素和栎清，具有抗癌的作用。草莓中含有有益心脏健康的叶酸。1杯草莓（约合150克）的膳食纤维含量克满足成年人日推荐量的15%，膳食纤维有益消化及改善消化道健康。杨梅杨梅味甘酸、性温，有生津止渴和胃消食的功能，对于食后饱胀、饮食不消等有较好的食疗效果。富含蛋白质、氨基酸，铁、镁、铜等矿物质，维生素C含量丰富。7-8月：桃子、芒果、西瓜、甜瓜、龙眼。9-10月：葡萄、石榴、猕猴桃、白梨。11-12月：苹果、冬枣、柚子、橘子。其实多吃水果除了能够补充营养，促进减肥之外，还能够起到抗衰老的作用。因为水果中富含多酚和原花青素，这些物质有很好的抗氧化作用，不但能抗衰老，对于提高免疫力和预防慢性疾病也很有帮助。蓝莓、桑葚、樱桃、葡萄、草莓、石榴等这种紫色或深红色水果都是原花青素含量很高的水果。柑橘、芒果、哈密瓜、木瓜、西瓜、杏、鲜枣、柿子等呈红色或黄色的水果含有丰富的胡萝卜素，有很好的抗氧化作用。所以多吃水果不但可以减肥，还能抗衰老保持美貌。女生25岁开始就要做好初级抗老的措施了，用护肤品的同时多吃水果，效果会更好哦~

本文来自投稿，不代表长河网立场,转载请注明出处： http://www.changhe99.com/a/xz6AJG21rX.html