普普通通的鸡蛋，加此物一起炒，腰不疼腿不酸，脸色红润有光泽！
大家对于鸡蛋都是不会陌生的了，这是我们在平时的生活中都比较熟悉的了，很多人都喜欢每天吃一个鸡蛋来补充营养!
鸡蛋白富含丰富的蛋白质、维生素以及矿物质，能够为人体提供充足的营养，鸡蛋白的胆固醇含量比鸡蛋黄含量少很多，能够很好的帮助人们进行肌肉建设，有健美的作用。蛋黄还含有卵磷脂、维生素和矿物质等，有助于增进神经系统的功能，经常食用，可增强记忆，老年人是可以适量食用鸡蛋的，并且卵磷脂有助于减缓智力衰退，防止老年痴呆。鸡蛋中富含酪氨酸，而酪氨酸对提高人反应能力具有很重要的作用。因此，对于需要反应能力的人来说，早餐吃鸡蛋无疑能帮大忙。蛋黄中的两种抗氧化物质——叶黄素和玉米黄素，能保护眼睛不受紫外线伤害。鸡蛋含有丰富的优质蛋白，可以帮助修复受损伤的肝脏组织。同时，蛋黄中的卵磷脂能够促进干细胞再生。
推荐搭配：洋葱炒鸡蛋
洋葱是石蒜科植物的一种，它也叫葱头，是生活中的常见蔬菜，它味道辛辣又浓郁的刺激性气味，人们食用它以后能吸收丰富的营养，可以消炎杀菌也能强壮身体。洋葱还可以控制血糖，经常吃洋葱可以起到美容、美容和延缓衰老的作用。鸡蛋可以和洋葱一起炒着吃，再合适不过了，常食能改善肾虚的症状，腰不疼腿不酸，脸色红润有光泽！
你喜欢吃鸡蛋吗？
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