不见阳光的菜多吃这个菜，赘肉不见了，还能护肤美容！

Everyday微杂志创刊于2013年9月西兰花享有“蔬菜皇冠”的美称常常是健康饮食的代言物今天六哥就来和大家一起全面了解西兰花做一道美味的减肥餐~ 西兰花功效 /抗衰老/ 西兰花含有较高的维生素C，还富含胡萝卜素等抗氧化物质，让你时刻保持年轻。 /护肤美容/ 俗话说“吃了西兰花，皮肤嫩滑滑”。西兰花富含维生素K和维生素C，能够帮助加快排毒，让肌肤保持白皙嫩滑。 /增强免疫力/ 老人们常言“病来花挡”，说的就是西兰花。西兰花中富含的营养物质，能够有效提升人体的免疫能力，让你健康有活力。 /保护肝脏/ 常吃西兰花还可增强肝脏的解毒能力，保障肝脏的正常工作。 /防治心脏病/ 西兰花是最好的血管清理剂，能够降低血脂，防止血液凝结成块，有效减少心脏病与中风的风险。 /防治白内障/ 西兰花富含叶黄素，能预防白内障等眼部疾病。 /降低过敏危险/ 西兰花中的活性物质可以减少过敏物对人体的影响,降低过敏危险。美味食谱 /西兰花香蕉鸡蛋饼/ 材料西兰花/香蕉/牛奶鸡蛋/水/淀粉/白糖/盐步骤 1、将西兰花用水浸泡，加入少量淀粉和盐可以祛除可能残留的农药。2、小火烹煮西兰花。3、将煮好的西兰花切成小薄片备用。4、香蕉去皮切片，大概在0.5厘米左右，备用。5、将准备好的鸡蛋去壳，放入碗中搅拌打散。6、向打散的鸡蛋中放入盐、白糖、西兰花、牛奶、香蕉搅拌均匀。7、热锅起油，小火煎制即可。（视频来源：梨视频©朝鲜媳妇辣白菜） /虾仁西兰花/ 材料西兰花200克/青虾10只蚝油1勺/胡椒粉少许盐/酱油/油/蒜步骤 1、西兰花洗净在开水中煮1分钟，捞出沥干备用。2、准备去除虾皮虾线的青虾10只，加入胡椒粉、盐、酱油，拌匀腌制10分钟。3、热油起锅，将蒜爆香，放入腌制好的虾，待虾变色加入西兰花，翻炒均匀。4、最后加入少许蚝油和盐，翻炒均匀即可出锅。看完西兰花如此多的功效你是不是也心动了呢？享受美味佳肴的同时还能减肥瘦身今晚就下厨吃起来吧~咨询肚皮舞课程请长按识别图中二维码联系我丝媚国际东方舞艺术中心中国山东省烟台市芝罘区馆西盛街28号第一大道大厦606-2室0535-6266358 13361309755中国山东省烟台市开发区馆衡山路1号怡景大厦416室0535-6389353 18653587649官方网站：www.shimmydpw.com

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