敏感脆弱&怀孕的初期，胎儿比较的脆弱敏感，2-3个月的孕妈如何有效保胎？

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导读：很多第一次怀孕的妈妈由于没有太多的经验，常常会担心自己怀不好孩子，毕竟很多经验都告诉过我们，在怀孕的早期，是很容易保不住孩子的，于是就有不少妈妈们会因此而感到焦虑，甚至会出现一些不良的心理情绪。

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其实，虽然说在怀孕的初期，胎儿比较的脆弱敏感，但在这期间我们只需要注意谨慎一些，平时做到定期的产检工作，做好有效的保胎措施，孩子就能够越来越强壮，那么，在2~3个月的孕妈要如何来有效保胎呢？

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一、补充叶酸

孕早期的两到三个月是胎儿从胚胎到人体各个组织发育的重要过程，尤其是脑部的发育，在怀孕的3~6周之间，是大脑中枢神经发展的关键时期。而叶酸作为一种水溶性维生素，在胎盘形成、胎儿的正常发育以及大脑的智力健康发展中起着重要的作用。

在此，在怀孕初期的这样一个关键的时候补充叶酸，能够降低胎儿患神经管的危险，将其风险减少50%～70%左右，孕妈妈们在怀孕的前三个月，需要每天摄入400mg的叶酸，以供胎儿早期成长能够拥有一个良好的叶酸营养供给环境。

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二、远离烟酒

在怀孕的期间，烟酒这一类的东西是造成胎儿不稳甚至是畸形的重要影响因素，而在怀孕的早期胎儿对于外界的影响是非常敏感的，烟酒中的一些有害物质会通过胎盘传递给胎儿，导致胎盘病变，胎儿发育延缓、畸形甚至是引发早产。

因此，孕妈妈们在怀孕的时候应该避免接触到这一类的物品，平时的饮食上要注意避免吃到高含酒精的食物，比如酒精饮料、酒心巧克力等等，平时不要抽烟，而家里的男性们也需要注意，避免在室内抽烟，营造良好的空气质量，不要让孕妇吸入二手烟。

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三、慎用药物

药物对于胎儿的影响与烟酒一样，它们里面的一些有害的化学成分以及物质，会通过胎盘作用到胎儿的身上，尤其是在怀孕初期的三个月内，哪怕是一些非处方药物都会和西药一样，孕妇误用以后极易引起胎儿畸形、早产、流产或死胎。

比如，食滞类药、暑湿类药、便秘腹泻类药、月经不调类药等等的药物，其中的药物成分都有可能导致胎儿畸形早产的后果，所以，怀孕的期间如果是生病或者是感冒了，一定不要自己随便乱用药，先到医院进行检查，然后再听从医生的安排，配合科学安全的治疗。

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四、避免激烈运动

怀孕初期胎儿不稳，很容易因为外界的影响而出现滑胎流产的现象，就比如在做家务还是运动的时候，太过猛烈的动作，比如跳跃、快速旋转、频繁的腹部运动等等都有可能会引起流产。因此在孕早期的孕妈妈们，平时还是要多注意休息。

在平时的活动中都应该以轻松、缓慢的方式进行，可以多做一些简单的四肢运动，这样不仅能够保持身体的活络，同时也能保护胎儿的安全。还有非常重要的一点就是，在怀孕的2~3月内，夫妻之间的同房行为也是要禁止的，这样很容易伤害到子宫。

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重要提示：在孕早期想要做到有效的保胎，让宝宝健康的成长，那么孕妈妈们在这期间就需要注意好，日常要有足量的叶酸摄入、避免烟酒和药物的使用，平时也要注意好运动的强度，不要有过分激烈的运动，尤其是夫妻之间的同房运动。

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